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到底是誰發明的這種神仙吃法,好吃又掉秤,簡直太愛了!
2024/05/16

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今天給大家分享5道好吃且無負擔的神仙食譜,妥妥的掉秤神器,簡直是仙女福音啊!它們不僅低脂還低卡,真的是干飯無負擔了,最主要是做法還超級簡單,誰能不愛呢?一起來看看吧!

1.魔芋西蘭花蝦仁炒蛋

魔芋西蘭花蝦仁炒蛋做法:

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1.西蘭花掰成一瓣瓣洗凈,蒜洗凈切末,蝦去頭去尾去殼去蝦線洗凈,加1勺料酒,適量黑胡椒碎,抓勻腌制10-15分鐘;

2.鍋中燒水,水開后加點鹽(目的是為了讓西蘭花顏色更鮮亮,更翠綠),然后放入西蘭花和魔芋結,西蘭花焯水20-30秒,撈出快速過下涼水,瀝干備用,魔芋結焯熟撈出,瀝干水分備用;

3.起鍋燒油,油熱后倒入雞蛋液炒熟,盛出備用;

4.重新起鍋燒油,油熱后放入蝦仁炒變色,加蒜末炒出香味,然后倒入炒好的雞蛋,西蘭花以及魔芋結,再加1勺生抽,少許鹽和黑胡椒碎調味,所有食材翻炒均勻即可出鍋。

2.南瓜菠菜雜蔬厚蛋燒

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南瓜菠菜雜蔬厚蛋燒做法:

1.菠菜洗凈,南瓜稍微去皮洗凈切成小塊,烤腸切片,胡蘿卜去皮洗凈切絲,小番茄洗凈對半切開,玉米掰成一粒粒洗凈;

2.鍋中燒水,水開后放入菠菜和南瓜焯水,菠菜焯水1分鐘左右撈出切段,南瓜稍微焯久一點,然后撈出瀝干水分備用;

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