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這個涼拌菜太太太好吃了,清脆爽口又解暑,吃多少都不會胖!
2024/05/22

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在這個注重健康與美麗的時代,越來越多的人開始關注減脂飲食。一份好的減脂餐應該是營養均衡、低卡路里,同時還能滿足味蕾的需求。

今天就為大家分享簡單易做的減脂餐食譜,讓你在享受美食的同時,也能快速打造出完美身形。

1.清爽黃瓜豆芽涼拌菜:
食材:黃瓜1條,綠豆芽200克

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調料:辣椒面、蒜末、白芝麻、生抽、蠔油、香醋、白糖各適量


做法:
a. 綠豆芽煮熟后撈出冷卻備用。
b. 黃瓜洗凈切成細絲。


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c. 將煮好的綠豆芽和黃瓜條一同放入容器中,加入辣椒面、蒜末、白芝麻。


d. 加熱油至冒煙,澆在調料上,激發出香味。

e. 加入生抽、蠔油、香醋、白糖,攪拌均勻即可食用。


營養點評:綠豆芽富含蛋白質和維生素,黃瓜低卡且含有豐富水分,搭配低卡的調料,是一道健康又美味的減脂餐。


只需動手幾個簡單的步驟,就能制作出既健康又美味的低卡路里餐點。在日常飲食中堅持營養均衡,搭配適量運動,瘦身減脂的愿望指日可待。

同時,根據自己的口味和需求變通調料和食材,讓減脂之路變得更加輕松愉快!

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