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一出鍋就被香迷糊的「青花椒雞翅」 家人們一定要去試試
2024/05/21

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在減肥的道路上,飲食控制是重中之重。很多人因為節食太過極端,導致身體健康受損,反而適得其反。合理安排減脂餐,不僅可以讓你享受美食,還能助你輕松瘦身,為此,我們特別推薦一款簡單易做又低卡的美味——青花椒雞翅。讓我們一起來看看如何制作這道健康美味的減脂佳肴吧。

食譜和制作步驟:
食材:
- 翅中適量
- 青花椒適量
- 姜片幾片

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- 生抽1勺
- 老抽半勺
- 食用油半勺
- 黑胡椒適量
- 干辣椒適量
- 青辣椒適量

做法:
1. 將雞翅洗凈,用剪刀對半剪開,這樣的做法有助于翅中多余的脂肪在烤制過程中流失,減少熱量攝入。

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2. 將姜片、生抽、老抽、食用油和黑胡椒放入碗中拌勻后,倒入雞翅中腌制半小時。這樣腌制不僅能增加雞翅的風味,還能讓肉質更加入味。


3. 將腌好的雞翅放入空氣炸鍋中,設定180度烤15分鐘。中途翻面一次,讓雞翅受熱均勻,熟透而不焦糊。
4. 烤至最后5分鐘時,加入青花椒、干辣椒和青辣椒,烤制完成后即可食用。

技巧:
使用空氣炸鍋烤制雞翅不僅方便快捷,而且由于是利用空氣循環加熱,幾乎不需要添加油脂,這樣做出來的雞翅既香脆又低脂。

營養分析:

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雞翅含有豐富的蛋白質,而且脂肪含量較低。加入青花椒和辣椒不僅能促進新陳代謝,加快脂肪燃燒,還能增加飽腹感,控制飲食量。這樣的搭配既能滿足味蕾,又能確保營養平衡,實現健康減脂。

總結:
青花椒雞翅這道低卡健康的減脂餐,既美味又簡單易制作,是大家減肥期間的理想選擇。在享受這道美食的同時,我們也要記住,均衡飲食、合理安排餐食才是減肥的正確法則。別忘了,持之以恒才能看到理想的減肥效果哦!

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