現代人生活節奏越來越快，出現腸胃疾病的人也越來越多。王老師今年36歲，平常工作比較繁忙，所以喜歡吃飯時簡單做點粥充當一日三餐。但是前不久她在講課時突然暈倒，到醫院檢查后竟被確診為胃癌。

根據醫生的仔細詢問，才發現原來王老師喜歡重口味的食物，所以在煮粥時喜歡放很多的糖或者鹽，才會對她的身體造成比較大的損傷，日常一定要多加注意，避免悲劇的發生。

醫生直言：早餐最好少吃吃這3種食物

1.過量的鹽

鹽是人們日常生活所必需的調味品之一，平常根本離不開，但是攝入的食鹽一定要適量，否則攝入過量會導致高血壓，心血管疾病的出現，對身體健康造成極大的危險。尤其煮粥時，有些人喜歡喝咸菜粥或者搭配許多腌咸菜吃，其實都是不科學的做法。

2.過量的油脂

雖然喝肉粥能有效的增加身體的營養，但是同樣要注意油脂的攝入不能過量，否則不僅會導致肥胖的出現，還會引發高血脂疾病，長此以往也會危害到腸胃器官的正常運轉，從而導致身體出現問題。

3.過量的糖

雖然糖吃起來甜甜的，讓人十分喜歡，但是在煮粥時要適量放糖，因為糖分太多會導致人體內血糖水平的升高，打破血糖的穩定，從而增加患糖尿病的風險，所以日常一定要避免。

如何煮粥，才能健康科學呢？

1.食材要豐富

粥類做法簡單，但是營養比較單一，所以在做粥時可以添加一些豐富的食材，從而增加營養的攝入，補充蛋白質、維生素和礦物質元素，從而提高身體的免疫力和抵抗力，對身體有比較好的效果。

2.注意烹飪的時間

雖然煮粥比較簡單，但是也需要注意時間，20分鐘到30分鐘之內是比較合理的時間，如果煮的時間太長，容易導致粥里面的營養物質流失。

日常養胃，應當如何做？

1.科學合理飲食

一日三餐是人們必不可少的，但是我們要合理規劃、珍惜每一餐飯，多吃新鮮的蔬菜水果，補充足夠的營養，提供足夠的動能，從而讓身體更加健康。

2.不要攝入發霉的食物

有些人為了節省，在烹飪食物時即使發現食材發霉，仍然照吃不誤，但其實這極容易導致黃曲霉毒素進入人體，損傷人體的肝臟和腸胃，從而引發身體不適，增加疾病出現的機率。

3.遠離抽煙酗酒

要想做到養胃，一定要培養健康良好的生活方式，遠離抽煙喝酒，否則煙草和酒精被人體攝入后，會導致腸胃器官出現不適，危害身體。

結語

胃癌是一種比較常見的惡性腫瘤，而且逐漸呈年輕化趨勢發展，所以日常突然出現身體疲累、體重下降、食欲減退的現象，就一定要多加注意，及時到醫院進行胃鏡檢查，防止腸胃疾病惡化。