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失眠是因為維生素不足?提醒:補充3種維生素,讓你睡個安穩覺!
2024/05/17

在現在社會當中,絕大多數的人們都曾出現過失眠的情況,尤其是年輕人更容易出現失眠的癥狀。據相關統計發現:現在年輕人失眠的情況越來越多。而造成失眠的原因也各有不同,但是如果長期失眠,也會對人體造成較大的傷害。

由于人體需要進行正常的生理代謝,如果每天的睡眠時間不足8個小時就會使代謝受到影響,進而出現代謝異常的情況,而代謝異常之后,也會影響到人的身體狀況。具體表現為:頭暈眼花,四肢無力,注意力不集中等。

在很多人的印象當中都認為,引起失眠的原因都是由外界原因或者是壓力太大造成的,其實并不然,如果維生素攝入不足也會造成失眠的癥狀,對于經常失眠的朋友們來說,可以適當補充這三種維生素。我們就來簡單了解一下。

一、引起失眠的原因有哪些?

在現代社會當中,相信每一個朋友都曾經經歷過失眠的痛苦,在夜晚躺在床上之后,聽著鐘表的聲響,卻絲毫沒有睡意,輾轉反側之后依然無法入睡,那種失眠的感覺讓人終生忘懷。那麼引起失眠的原因有哪些呢?我們就來簡單了解一下。

1、環境因素。

如果一旦出現失眠的話,很可能是因為環境因素造成的。由于周圍的環境對于睡眠質量有很大的影響,當周圍環境太過嘈雜或者是燈光太過明亮時,就會干擾到睡眠,除此之外,床的舒適性以及被褥過薄或者過厚,都會對睡眠造成影響。

2、生理因素。

造成失眠的原因,很可能是由生理因素造成的。眾所周知,人的身體對于外界的環境是非常敏感的,長期在一個環境當中睡覺,就會使身體形成自然記憶。如果一旦出現時差,就會影響到睡眠質量。尤其是從國外剛回來的朋友們,很容易受到時差的困擾,進而造成失眠。

(生理因素也會造成失眠癥狀。)

3、心理因素。

造成失眠的原因,還有可能是心理因素導致的。由于日常生活當中會有很多的事情,當面對這些事情時,有一些人會出現應激反應或者是情緒過度緊張的癥狀。

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