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人在睡覺時,為何身體會突然抖一下?醫生:或與這些因素有關!
2024/05/11

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相信不少人都有過這樣的經歷:睡覺時突然間感覺身體抖動了一下,同時還有腳底踩空、跌落的錯覺,導致瞬間從睡夢中被驚醒,特別是在剛剛入睡后不久,這種情況更容易發生。

對于這一現象的解釋,可謂是眾說紛紜,有些人認為身體抖動是要開始長個子了,有些人覺得是缺鈣造成的,甚至還有人認為這是大腦在測試身體是否還活著,但真正的原因又是怎樣的呢?

睡覺時身體突然抖動,是怎麼回事呢?

睡覺時身體抖動的現象在醫學上有一個專有名詞——「 臨睡肌抽躍癥」,它實際上是一種 無意識的肌肉震顫

相信大家都聽說過「鬼壓床」,其實,臨睡肌抽躍癥與「鬼壓床」一樣,大多發生在 快速動眼期,在這一階段,大腦已經休息了,但肌肉卻還在活動,導致身體不自覺的抖動。

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因此,臨睡肌抽躍癥其實是一種 正常的生理現象,當人體處于比較 疲勞的狀態,或 精神壓力較大,更容易出現這一癥狀。如果這一現象只是偶爾出現,不必過于擔心,但如果出現的次數比較多,就要警惕幾種疾病了!

1、不寧腿綜合征

這一疾病可引起 下肢特殊的不適感,患者的小腿可出現不自主的動作,輕則持續數分鐘,嚴重時整晚都可出現。該疾病的病因比較復雜,一旦發生,應到 神經內科就診,積極治療。

2、癥狀性肌抽躍

如果肌抽躍的癥狀頻繁發生,同時還伴有 頭痛、頭暈的癥狀,應考慮是否為腦部病變引起。比如腦部的 退化性疾病以及 腦外傷后遺癥、腦缺氧后遺癥均可能引起該癥狀,應盡快到醫院做相關的檢查,及時治療。

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3、缺鈣

體內缺鈣時,肌肉與神經可處于亢奮的狀態,從而引起 肌肉痙攣、神經抽搐的癥狀,不僅會在睡眠時出現肌抽躍的現象,還會有 手腳發麻的表現。

如果是由于缺鈣而造成的,建議在平時多吃一些富含鈣的食物,比如 牛奶、蝦皮、豆制品等,也可以多到戶外 曬太陽,促進鈣的吸收。

生活中如何預防肌抽躍的發生?

肌抽躍更容易發生于疲勞、精神壓力大的人身上,建議大家在生活中注意 勞逸結合,保持規律的作息,同時要學會 減輕壓力,避免熬夜。生活中也應少喝一些咖啡、濃茶等飲料,以免導致 神經功能失調,平時可適當 多喝水,更有利于身體健康。

此外,睡前半小時做一些舒緩的運動,如 拉伸運動,有助于緩解肌肉的緊張程度,減少肌抽躍的發生,睡覺時還要避免壓迫到胸腔的姿勢。

總之,睡覺時身體突然間發生抖動,大多情況下只是正常的生理現象,是身體疲憊、精神壓力大的「信號」,它提醒我們要注意休息了。但如果頻繁發生這一現象,則很可能是疾病的「信號」,應積極就醫。

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