最近身邊的幾個媽媽接連說到了有關「陪伴」的困惑，其中一個因為擔心陪伴不夠會給孩子造成不可逆的傷害，著急得想要辭職。

和她們一樣，我也曾有過這樣焦慮的時刻，因為 「陪伴是最好的愛」一直烙于心底，可是我們卻始終不清楚陪伴到底多少才算夠，看到別的媽媽有很多的時間陪伴，就會覺得自己是不是太差勁。

很多的父母們為了給自家孩子一個好的環境，從而努力工作，幾乎沒有空餘的時間用來陪伴自己的孩子。

這就使得很多的父母們為此開始擔憂了，心裡總是提出疑問，自己是不是太少的時間用來陪伴自己的孩子了？

孩子總是和長輩們更加的親近，而對自己便顯得很陌生，有時候還有點害怕。

事實上，陪伴不是說付出了大部分的時間就是高品質的，而是要講究陪伴時的方法。

英國著名兒童教育家Sally Ward不止一次提到過： 爸媽完全不需要因為工作陪不到孩子而感到不安。

我的閨蜜和她爸媽的關係一直很親密，也彼此尊重。可是小的時候，她很多時候都是在我家度過的（鄰居幫忙照看一下），她的爸爸當時已是有名的外科醫生、她的媽媽則整天出差，她和爸媽在一起的時間不多。

但是她從來沒有覺得被忽視，因為在我的記憶裡，每個月總有一個週末，她爸媽會帶著她去郊外出遊。爸媽如果在家，他們家裡一定會有玩遊戲時的歡呼聲傳來。

所以，並不是說和孩子在一起的時間多，就能夠和孩子保持親密的關係。如果我們看似整天在孩子身邊，但心裡卻惦記著各種事，那樣的陪伴不僅無效，反倒會讓孩子更感不安。

長時間低品質的陪伴，不如短期的高品質的陪伴。

所謂高品質的陪伴，就是在陪伴孩子的時候，父親或母親是全心全意的和孩子一起互動，心無旁騖沒有跑神，沒有想著工作，沒有想著壓力；固然這些都存在。

高品質的陪伴需要每天專注的陪伴孩子30分鐘。其實高品質的陪伴並沒有你想象中復雜，只要每天堅持做好下面幾件事，就能讓孩子感受父母的關懷和愛。

表達愛

爸爸去哪兒中，每天晚上臨睡前，杜江都會要嗯哼問他一個問題，而這個問題每次的提問方式都是一樣的，而結局也早就聽過了，但是杜江還是堅持著要嗯哼每天晚上都問。

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