「醫生，報告單出來了，一年了，我的血糖終于從15.6降到了5.5！您瞧瞧。」

今天門診遇到一位「常客」，她約莫六十來歲，整個人一臉喜色，看上去精神非常不錯，她說得糖尿病一年多了，終于把高血糖給降了下來，并且空腹血糖穩定在了6.1以下。

說起這位大媽，還是讓我印象比較深刻的。因為她來醫院的次數比較多，每次對于醫生提出的建議，也會比較嚴格地去執行，可以說是「模范」患者了，所以對于她如今的血糖情況，我并不感到意外，任何事情其實只要肯付出，總可以得到一些，對于需要長期調理的慢性病，更是如此，需要患者付出足夠的耐心與毅力。

會診室里，其他前來就診的糖尿病患者聽了大媽的話，都非常好奇她是如何在一年的時間里控制好血糖的，今天怪醫生就來跟朋友們詳細聊聊這位大媽的患糖經歷與她的控糖方法。

一、退休后「享清福」，最終確診糖尿病

李大媽今年62歲了，說起她的一生，還是比較順遂的。父母家庭條件較好，都是有工作的人，李大媽自學校畢業后，也順利地進入了事業單位，并且在那里一直呆到了退休。

工作的時候，李大媽還比較注意飲食運動等等，身材也保持得可以。但是自從退休以后，就有點管不住自己了，每天打打麻將，愛吃的東西想吃就吃，運動更是幾乎沒有了，頂多在家做做家務。

用李大媽的話說，「一輩子辛苦工作，如今兒女都已成家，我退休也該享享清福了」，就是抱著這樣的思想， 李大媽放任自己，吃喝不忌口，運動不沾邊，體重一路飆升，剛退休那會一百一十斤，短短兩三年，就長了二十多斤，

雖然李大媽偶爾也會因為肥胖穿不了好看的衣服而煩惱，但她的老伴包括子女們都會反過來安慰她說，「胖一點沒什麼，看著有福氣」，還經常買一些零食水果在家里，飯菜也是頓頓少不了魚啊肉之類的葷菜。

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