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吃蘋果時間有講究,這2個時間最好別吃,很多人吃錯了,早知早好
2023/12/29

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蘋果是一種常見的水果,一年四季都有售賣。它的味道甜美、口感脆爽,而且還具有豐富的營養成分。有句俗話說:「一天一蘋果,醫生遠離我」,常吃蘋果更是對健康益處多多,所以蘋果深受人們的喜愛。然而,在吃蘋果的時候也是有講究的,特別是在以下兩個時間段,我們應盡量少吃蘋果,以免對身體產生不良影響。那到底是哪兩個時間段呢?下面就一起來了解一下吧!

第一個時間段:吃過海鮮后不宜立即食用蘋果。

各種海鮮是我們餐桌上的常客,它高蛋白、低脂肪,而且還含有多種人體所需的微量元素和礦物質。但當我們吃過海鮮后,就不建議立即食用蘋果了。因為蘋果中含有鞣酸,如果吃完海鮮就立馬吃蘋果,這樣就會導致蘋果中的鞣酸會和海鮮中的蛋白質結合,從而形成難以消化的沉淀物,影響食物的消化吸收。尤其是一些消化系統較弱的人群,還可能會引發腹痛、惡心等不適癥狀。因此,在吃完海鮮后,我們就最好等上一兩個小時后再吃蘋果,以避免身體出現不適。

第二個時間段:睡前也不宜吃蘋果。

吃過晚飯后,我們常常會一家人坐在一起看看電視,而這個時候,便會吃上一些零食水果之類的,蘋果就是很多人的選擇了,它的口感好,而且蘋果中含有膳食纖維,有助于促進消化。

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但也有些朋友由于晚飯吃的早,又睡的晚,到了臨睡前就感覺到肚子餓,這個時候,也會想著吃個蘋果來充饑。

然而,在睡覺前吃蘋果并不利于身體健康。因為夜晚是身體進行休息和恢復的時候,人體的活動量減少,這時腸胃的蠕動會減緩,如果在睡前吃蘋果,會增加腸胃的負擔,可能導致消化不暢或者胃酸倒流等問題,還會影響到睡眠質量。此外,蘋果中含有一定的糖分,這些糖分在白天攝入可以通過日常活動得到消耗,但是在夜間,身體處于休息狀態,糖分無法得到有效消耗,如果是一些糖尿病患者,還可能會引起血糖升高,因此,建議大家避免在睡前食用蘋果。如果實在想吃蘋果的話,最好也在睡前兩小時前吃。

很多朋友還有早上吃蘋果的習慣,尤其是一些正在減肥的朋友,他們甚至將蘋果作為早餐。然而,有些人卻持相反的觀點,認為早上空腹不能吃蘋果,因為蘋果中的果酸可能會刺激胃酸分泌,從而對胃黏膜造成刺激。

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事實上,對于那些胃不太好的人群,如果空腹吃蘋果確實可能會引發不適。

然而,對于沒有胃不舒服的人來說,早上吃蘋果實際上是一個不錯的選擇。它能給身體提供所需的營養,增加飽腹感,有助于減少食物攝入量,并且確實有助于減肥。

另外,在吃蘋果的時候,最好先把蘋果皮削掉后再來食用。因為很多商販為了蘋果賣相更好,也更利于保存,就會在蘋果表面打上果蠟,但我們長期食用含有蠟的食物對身體并沒有好處。我們將蘋果皮削掉后再吃,就能去除這一層果蠟了。

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