隨著生活水準的不斷提高，越來越多的年輕人喜歡喝優酪乳了，就連家裡的小孩子也比較喜歡喝優酪乳。優酪乳相比于純牛奶來說，裡面含有豐富的益生菌。而這個益生菌能夠有效地調節胃腸道蠕動，對于消化不好的朋友來說，可以多喝一些優酪乳。
其實，買優酪乳時除了要看它的生產日期和保質期之外，關鍵原因還得牢記「3要2不要」，不妨跟著本篇文章來學習一下吧，學會後就再也不用擔心亂花錢買到「假優酪乳」啦。
NO.1不要風味優酪乳
經常買優酪乳的朋友都知道，現在市場上有一種流行的優酪乳叫作風味優酪乳。而這種風味優酪乳大多都是用水和各種水果香精製作出來的。這種優酪乳不僅價格便宜，而且也不是健康優酪乳哦。
我們買優酪乳時，一定要看一下它的外包裝袋。如果外包裝袋上有「復原乳」這3個字，那麼就說明是假優酪乳了。這種優酪乳大多都是用奶粉勾兌出來的，營養價值不高而且還浪費錢哦。這樣的優酪乳大家要謹慎購買了。
我們去超市里買優酪乳的時候，第一點要查看的就是它的配料表啦！配料表排名第一是生牛乳的就是優質優酪乳，如果配料表排名第一的不是生牛乳而是水的話，那麼這樣的優酪乳就不建議大家購買啦。
買優酪乳時，看一下它的營養成分表。營養成分表上有一個含糖量，這個含糖量也就是碳水化合物。碳水化合物的數值最好是低于10以下，高于15的即使價格再便宜也不要哦。
這個含糖量的數值大家不要忘記啦。
買優酪乳時，最後一點要觀察它的蛋白質含量。蛋白質含量大于2.9克的就說明是純優酪乳。如果低于2.9克，就是我們所說的「假優酪乳」了。這回大家應該學會應該如何挑選優酪乳了吧？
我們都知道，優酪乳的最大營養價值就是裡面的益生菌啦。而這個益生菌只有在低溫環境下活性才最大，買回家的優酪乳一定要記得放在冰箱的冷藏室裡儲存。像那種常溫儲存的優酪乳它裡面的益生菌活性降低了不少。這樣的優酪乳就不建議大家多買啦。
好啦，以上就是關于優酪乳的詳細分享啦。你還對優酪乳有其他不同的看法。
