相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣越來越冷了，晝夜溫差又比較大，這個時候很多朋友們都處于口干舌燥、食欲不佳、狀態又不好的一個情況。那麼小編建議大家在當下的一定要多吃一些應季的瓜果蔬菜和一些新鮮的肉制品或者一些新鮮的海鮮食材。

因為這類食材里面都富含大量的膳食纖維、維生素，鈣鋅鐵礦物質，氨基酸和微量元素，既可以幫助我們促進腸胃蠕動，增強免疫力，補充身體所缺失的營養和水分，又能夠起到開胃解毒的效果。一些新鮮的海鮮食材里面，同樣富含大量的優質蛋白質，鈣，磷，鐵礦物質，氨基酸和微量元素，以及我們人體所缺的營養和成分，多吃這類海鮮食材的話就不容易發胖，而且營養價格又非常的高，同時海鮮食材在當下這個季節價格也是比較便宜。

但是，我們平常去市面上購買海鮮的時候，一定要盡量規避小編要跟大家分享到的這三種海鮮，這三種海鮮它里面的寄生蟲跟重金屬是非常多的，而且至少有90%以上的朋友們可能經常買到這三種含寄生蟲的海鮮，如果大家一定要買海鮮的話，記得規避一下，這三種海鮮吃多了之后是非常影響身體健康的。

第一種海鮮就是一些冷凍海鮮。

這樣的冷凍海鮮，不管是進口海鮮還是國產海鮮，都不建議大家吃太多這樣的冷凍海鮮，凍久了之后它的肉質和已經變質了，吃著口感就出現了發硬或者是很腥的味道，而且上面的營養和水分也已經流失了，價格又賣得非常的貴，上面又容易被商家噴灑大量的甲醛和一些漂白劑，所以在解凍之后，就容易滋生大量的寄生蟲跟重金屬。

第二種海鮮指的就是一些貝類海鮮。

這樣的貝類海鮮，在生活中也是比較常見的，像我們經常會吃到了一些花甲、蟶子、牡蠣、鮑魚、螃蟹、大龍蝦等等這樣帶殼之類的海鮮，其實都屬于一種貝類海鮮，這些貝類海鮮在清洗的過程中都是比較麻煩的，而且貝殼之下也是一些清洗的弊端，很難清洗到，臟東西容易隱藏在這個貝殼之下，所以在烹飪的過程中，就會直接放在鍋中，被我們直接吃到肚子里面去。

第三種海鮮，就是一些注水之類的海鮮或者是一些捆綁之類的海鮮。

這樣的海鮮，大部分都是一些按個售賣的海鮮，像我們比較喜歡的一些螃蟹，大蝦、鮑魚等等，這樣的海鮮，它的口感價值比較高，所以一般都是按個來起售的，價格也比較貴，而一些商家可能為了謀取更多的利潤，就會在這些食材上面注入一些水，來提高它的重量，獲取更大的利潤，所以不建議大家去買吃，價格比較貴，而且這個針孔處，還容易滋生大量的寄生蟲。

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