「在我帶孩子最困，最累，最崩潰的時候，都是我媽在幫我，忍著腰疼腿疼幫我抱孩子，哄睡，所以孩子的成長跟我和他奶奶離不開關系。」

表姐家的娃已經兩歲七個月了，身高竟然達到了99cm，體重30斤，就連醫生都覺得孩子身體很棒。其實這背后跟奶奶的努力有很大的關系。

表姐告訴我他們家朵朵大部分時間都是讓奶奶來帶的，自己平時工作比較忙，但是盡管這樣她也還是十分關注孩子的成長的，平時表姐也經常會和奶奶一起來探討關于孩子身體發育的問題。例如孩子吃什麼能長高，玩什麼能更好的促進大腦發育等。

由于奶奶每天晨起鍛煉，有著早睡早起的好習慣，所以她也會帶著朵朵早睡早起，讓朵朵有一個充足的睡眠。

平時奶奶也十分注意給朵朵的營養補充，所以朵朵的身體也很健康，一般都不愛生病，去醫院的次數也非常少。別人都說表姐家朵朵的身體非常好，不像有的孩子經常愛生病，三天兩頭的往醫院跑。

我就很好奇，為什麼朵朵的抵抗力能這麼好，表姐和奶奶平時是怎麼帶朵朵的呢？于是我向表姐請教，她告訴我，要想孩子有一個好身體，首先需要注意以下幾點：

一、 幫助孩子制定一個科學的運動計劃。

「發展體育運動，增強民體質。」可以看出來運動對人們的身體健康有很大的幫助，適當的運動能夠提高孩子的免疫力。但是運動太多和太少同樣損耗體力， 就像飲食過多與過少同樣損害健康，唯有適度可以產生增強保持體力和健康。

所以家長們從小就應該計劃著給孩子制定一個運動小目標，例如，在孩子能跑的時候多跑跑步，或者跳高、跳繩。像這種適當的體育訓練，可以提高孩子的身體素質，等到孩子身體素質好了之后，就可以增強自身的抵抗力，減少疾病的產生。

表姐告訴我，朵朵從兩歲開始，基本上每天都會跳格子圈，這個格子圈的玩法非常的多，可以單腳跳、雙腳跳還可以邊跑邊跳，表姐經常能將一些數字游戲和格子圈結合起來鍛煉朵朵的學習能力。

二、 保證孩子充足的睡眠。

「騰不出時間來睡覺的人，遲早會騰出時間來生病」對于小孩子來說，保證充足的睡眠是非常重要的，表姐說家長們可以在白天的時候多帶孩子運動，等到晚上的時候孩子就會感到疲勞，也就會很快入睡。

對于很多大人來說，熬夜的損傷是非常大的，所以小孩子就更不能熬夜了。孩子保持充足睡眠的時候，對于孩子長身體也是非常有幫助的。孩子睡好了，白天才有精神更好的學習生活。

三、 教育孩子不要挑食，保證孩子的營養均衡。

在孩子的飲食方面，父母需要做到全面均衡，葷素搭配，要教導孩子，不要挑食，多吃蔬菜和水果，多進行蛋白質的補充。父母要注意多給孩子選擇一些富含蛋白質，維生素以及微量元素的食物。保證孩子的營養均衡和身體的全面發展。

表姐說朵朵的食物大部分都是讓奶奶經手的，一開始奶奶只知道給朵朵補充蛋白，補充鈣，于是經常給朵朵做一些骨頭湯之類的食物。

徐特立說過，「一個人的身體絕不是個人的，要把它看作是社會的寶貴財富，凡是有志為社會出力，為國家成大事的青年，一定要十分珍視自己的身體健康。」家長們也應該重視和行動起來，為孩子的身體健康保駕護航。