香蕉，很多朋友都喜歡吃，但你知道嗎？其實吃香蕉也是有很多講究的，快來一起了解一下吧！

1、不吃未熟透的香蕉

生香蕉口感會有點澀，而且有「鞣酸」成分，進入人體后有收斂作用。攝入過量的鞣酸，會引發便秘，起不到潤腸的效果。

2、每天吃1-2根，不宜過量

香蕉性寒，過量食用容易傷胃，而且熱量很高，容易發胖。所以，成年人每天1-2根即可，不要吃太多。

3、體質偏虛寒者和糖尿病患者不宜吃

香蕉性寒，胃寒、虛寒、腎炎者不適合吃，還有懷孕期浮腫的女性，最好也不要吃。而且香蕉中有很高的糖分，糖尿病患者最好也少吃。

生活中，有很多朋友喜歡生吃香蕉，但其實香蕉熟透之后，更容易消化和吸收，營養也更加的全面，同時還能夠減肥美白。 今天，二丫就大家如何煮一碗香蕉奶香麥片粥。

首先，將香蕉切片備用；然后把燕麥和牛奶倒入鍋中，如果覺得稠的話，可以加點水；接著開中火煮沸；然后放入香蕉，切小火再煮3-5分鐘，大家在煮的時候，可以根據自己的口味加糖。那二丫用的麥片是即食麥片，如果是生麥片的話，需要煮20分鐘左右。最后，在關火前，放入半勺清洗好的葡萄干，就制作完成了。

這個粥味道相當美味，做早餐特別適合。而且非常 適合老年人和想減肥的人，大家快把這個小妙招，分享給你的親朋好友吧！

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