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香蕉放在鍋里煮一煮,作用真的太厲害了,很多人都不懂,長見識了
2023/12/14

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香蕉,很多朋友都喜歡吃,但你知道嗎?其實吃香蕉也是有很多講究的,快來一起了解一下吧!

1、不吃未熟透的香蕉

生香蕉口感會有點澀,而且有「鞣酸」成分,進入人體后有收斂作用。攝入過量的鞣酸,會引發便秘,起不到潤腸的效果。

2、每天吃1-2根,不宜過量

香蕉性寒,過量食用容易傷胃,而且熱量很高,容易發胖。所以,成年人每天1-2根即可,不要吃太多。

3、體質偏虛寒者和糖尿病患者不宜吃

香蕉性寒,胃寒、虛寒、腎炎者不適合吃,還有懷孕期浮腫的女性,最好也不要吃。而且香蕉中有很高的糖分,糖尿病患者最好也少吃。

生活中,有很多朋友喜歡生吃香蕉,但其實香蕉熟透之后,更容易消化和吸收,營養也更加的全面,同時還能夠減肥美白。 今天,二丫就大家如何煮一碗香蕉奶香麥片粥。

首先,將香蕉切片備用;然后把燕麥和牛奶倒入鍋中,如果覺得稠的話,可以加點水;接著開中火煮沸;然后放入香蕉,切小火再煮3-5分鐘,大家在煮的時候,可以根據自己的口味加糖。

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那二丫用的麥片是即食麥片,如果是生麥片的話,需要煮20分鐘左右。最后,在關火前,放入半勺清洗好的葡萄干,就制作完成了。

這個粥味道相當美味,做早餐特別適合。而且非常 適合老年人和想減肥的人,大家快把這個小妙招,分享給你的親朋好友吧!

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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