導語：日本，這個被譽為「長壽之國」的國家，人均壽命已經蟬聯世界第一數十載，日本人的養生之道備受推崇，但令人意外的是，2018年世界衛生組織發布的數據顯示，60%的日本人運動量低于世界平均水平。

相比之下，我國只有14.1%的國民運動量不足，從數據上看，似乎我國的國民更加健康，然而，令人驚訝的是，盡管我們的運動量達標，但我們的平均壽命卻比日本低了5歲不止。

那麼，為什麼日本人不愛運動，卻能健康長壽呢？難道運動有利健康是錯的？實際上，這并非如此。

運動對于健康的確非常重要，但長壽并不僅僅取決于運動，日本人之所以能夠健康長壽，是因為他們注重生活中的各個方面，而不僅僅是運動。

01世衛組織數據：60%的日本人運動量低于世界平均，這是為什麼？

相信許多人和我有相同的疑問，那就是為什麼日本六成人運動量不足，卻能成為長壽大國？其實，這并不是因為日本人不喜歡運動，而是因為他們的生活條件有限。

盡管日本是經濟發達國家，人民生活水平普遍較高，但國土面積小、山地多等自然條件限制了他們的運動場所。

為了更好地生活，這些土地不僅要建造房屋、鋪設道路，還要盡可能保護自然環境，預留土地耕作，所以哪怕日本經濟發達，允許建設大型運動場，但國土面積卻成了限制。

除此之外，日本人的工作壓力不小，每天的腦力勞動也是種鍛煉，我們都知道，現在普遍的養老模式是年輕人繳納養老金，政府再補貼一部分后用于贍養這一代老人。

而日本的老齡化非常嚴重，年輕一代卻很少，相當于一個年輕人至少需要贍養1個甚至多個老人，繳納養老金的數額也很大，所以多數年輕人的工作壓力不小。

而我們大腦活動期間消耗最多的就是蛋白質，人體消耗、補充能量的過程也是循環代謝的一部分，所以腦力勞動到位身體的基礎消耗也會提高這本身也是一種鍛煉。

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