最近天氣越來越熱，晚上睡覺也變得越來越難。翻來覆去睡不著，早上起來還頭昏腦漲，整個人都沒精神！你也有這樣的煩惱嗎？別擔心，今天就給大家分享一個簡單又有效的小妙招，讓你晚上睡得香，早上起來精神百倍！

其實啊，咱們腳底板藏著很多穴位，關系著身體的各個器官。晚上睡覺前在腳底抹點風油精，就能刺激這些穴位，起到舒緩神經、促進血液循環的作用。

你可能會問，風油精不是用來驅蚊止癢的嗎？其實它還有很多你不知道的妙用呢！

具體怎麼做呢？很簡單！首先，準備一瓶風油精，就是咱們平常用的那種就行。然后，在睡覺前用溫水泡泡腳，放松一下。接著，滴幾滴風油精在腳底板上，尤其是涌泉穴的位置，輕輕按摩幾分鐘，讓風油精充分吸收。

你會感覺到一股清涼感，特別舒服。最后，安心睡覺，你會發現比平時更容易入睡，睡眠質量也提高了。

為什麼風油精會有這麼神奇的功效呢？原來啊，風油精中的薄荷醇、樟腦等成分，具有清涼、止痛、抗菌的作用。

為什麼要按摩涌泉穴呢？涌泉穴是人體足少陰腎經的常用腧穴之一，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，具有滋腎益陰、平肝熄風、通經活絡的功效。

睡前按摩涌泉穴，可以起到安神助眠的作用，對于改善失眠、緩解疲勞非常有效。

很多人試過這個方法都說好，晚上睡得香，早上起來精神也好了。風油精本來就便宜，幾塊錢就能買到，用這個方法比買什麼安眠藥劃算多了！安全又有效，你也趕緊試試吧！

還在為失眠煩惱嗎？今晚就試試這個小妙招吧！

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