在現代社會的種種壓力下，有一個良好的睡眠和健康的身體真的是太重要了。而且睡眠的重要性眾所皆知，也有很多證明證實：長期的睡眠影響我們身體的壽命，所以我們保證早睡不要熬夜，是對自己負責，但也有另一種影響我們睡眠和身體的方式，就是睡覺姿勢。

一個正確的睡覺姿勢很影響我們身體和睡眠質量，所以我們在睡覺時候，一定要注重這一點。在睡覺的時候，很多人喜歡側著睡覺，那麼也有很多人問我，到底我們睡覺時候躺左側睡健康，還是躺右側睡健康呢？

今天我為大家揭曉以下，除了正躺，我們睡覺時躺哪側，才更有利于我們健康呢？

像是有氣喘或是有呼吸中止癥的人

不適合正躺，因為正躺會增加呼吸的困難度，往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，因此睡眠品質下降。

  其實往左側的睡姿才是最好的

  往左側躺對于我們的消化更有幫助，這樣的方式有助于改善整體的消化系統，並且更有效吸收營養，排除毒素。 另外體內的膽汁及毒素變的 更加容易循環原因是因為脾臟位于身體的左側。 

脾臟是身體最大的淋巴器官，流動的方式是靠著肌肉收縮，如果不往左側睡淋巴會停擺，因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟，循環更加有效率也能幫助毒素排出。

往左側睡眠能幫助心臟省力，改善心血管循環的健康 

因為側向左邊睡時大動脈的流向是往下 

更能有效幫助心臟向下輸送血液，而血液流回心臟也會變的更有效率。 

隨著毒素一一排出我們的身體，這代表著我們會越來越健康！ 

如果習慣往右側睡，在右側點一盞小燈 

身體會因為想避開光線 

自然而然就會朝著左側睡眠啦！ 

有很多民眾認為心臟在左邊， 應該盡量不要往左睡？ 

專家建議，如果有心臟問題的人，就不要一直壓住左邊，然而其他正常的人就不需要太過緊張。 

睡眠姿勢無須刻意改變 

睡覺習慣已經跟了你這麼多年，其實無須太緊繃的改變它！ 

但如果可行，您可以試試看換個方向，看看是否確實變得健康了！ 

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