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睡姿影響健康!睡覺躺「左側」還是「右側」? 醫生提醒「錯邊恐釀淋巴堵塞」:躺對了才長壽
2023/11/25

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在現代社會的種種壓力下,有一個良好的睡眠和健康的身體真的是太重要了。而且睡眠的重要性眾所皆知,也有很多證明證實:長期的睡眠影響我們身體的壽命,所以我們保證早睡不要熬夜,是對自己負責,但也有另一種影響我們睡眠和身體的方式,就是睡覺姿勢。

一個正確的睡覺姿勢很影響我們身體和睡眠質量,所以我們在睡覺時候,一定要注重這一點。在睡覺的時候,很多人喜歡側著睡覺,那麼也有很多人問我,到底我們睡覺時候躺左側睡健康,還是躺右側睡健康呢?

今天我為大家揭曉以下,除了正躺,我們睡覺時躺哪側,才更有利于我們健康呢?

其實往「左側」的睡姿才是最好的

像是有氣喘或是有呼吸中止癥的人

不適合正躺,因為正躺會增加呼吸的困難度,往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化,因此睡眠品質下降。

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  其實往左側的睡姿才是最好的

  往左側躺對于我們的消化更有幫助,這樣的方式有助于改善整體的消化系統,並且更有效吸收營養,排除毒素。 另外體內的膽汁及毒素變的 更加容易循環原因是因為脾臟位于身體的左側。 

脾臟是身體最大的淋巴器官,流動的方式是靠著肌肉收縮,如果不往左側睡淋巴會停擺,因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟,循環更加有效率也能幫助毒素排出。

往左側睡眠能幫助心臟省力,改善心血管循環的健康 

因為側向左邊睡時大動脈的流向是往下 

更能有效幫助心臟向下輸送血液,而血液流回心臟也會變的更有效率。 

隨著毒素一一排出我們的身體,這代表著我們會越來越健康! 

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如果習慣往右側睡,在右側點一盞小燈 

身體會因為想避開光線 

自然而然就會朝著左側睡眠啦! 

有很多民眾認為心臟在左邊, 應該盡量不要往左睡? 

專家建議,如果有心臟問題的人,就不要一直壓住左邊,然而其他正常的人就不需要太過緊張。 

睡眠姿勢無須刻意改變 

睡覺習慣已經跟了你這麼多年,其實無須太緊繃的改變它! 

但如果可行,您可以試試看換個方向,看看是否確實變得健康了! 

分享這篇文章讓大家越來越好吧!

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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