對于女性朋友而言，在一生當中會經歷多個過程，不僅會經歷青春期和妊娠期，還會經歷絕經期和更年期，而女性一般會在45歲左右進入到更年期狀態。
此時身體受到激素水平的紊亂會容易存在一系列的改變，比如會出現月經不規律、失眠、潮熱、情緒波動、腰酸背痛等。
而對于女性朋友們而言，另外一種激素也就是黃體酮物質，會與[雌☆激☆素]相伴相隨，大家最近幾年來都有了解過[雌☆激☆素]對身體健康的好處，而對于女性婚姻法而言，黃體酮也是特別關鍵的一種物質，特別是對于45歲以后的女性朋友們而言。
01黃體酮是什麼？
黃體酮是一種重要的內源性激素，它主要由女性卵巢體內的黃體細胞分泌而來。
黃體酮在女性生殖系統中扮演著至關重要的角色，它可以幫助維持子宮內膜的穩定性，促進胚胎的著床和發育，同時還可以抑制卵巢中的排卵過程。
除了在女性生殖系統中的作用外，黃體酮還可以影響其他生理過程，可以調節人體的代謝和免疫系統，同時還可以影響神經系統和心血管系統的功能。
由于黃體酮在女性生殖系統中的重要作用，因此在臨床上也被廣泛應用，例如黃體酮可以用于治療不孕癥、流產和月經不調等婦科疾病。
02黃體酮不足與哪些因素有關？
卵巢功能問題
黃體酮主要由卵巢的黃體產生，如果卵巢功能受損或產生的黃體數量不足，就會導致黃體酮不足。
卵巢早衰
卵巢早衰是指卵巢在年齡較小時功能開始下降，此狀況通常會導致卵巢激素，包括黃體酮的產生減少。
多囊卵巢綜合癥
這是一種常見的內分泌紊亂疾病，其主要特征之一就是卵巢在某些情況下無法正常釋放卵子。這可能導致黃體酮不足。
卵巢囊腫
某些類型的卵巢囊腫會對卵巢產生影響，從而影響黃體酮的正常分泌。
某些藥物或治療
一些藥物或治療方法可能會干擾卵巢的正常功能，導致黃體酮產生不足。
03女人若是黃體酮不足，身體出現4個表現，自查一下
月經周期不規律
黃體酮在月經周期中起著調節作用，如果黃體酮不足，可能導致月經周期不規律，如經期延長或縮短，間隔時間不固定等。
月經量少
黃體酮不足可能導致月經量減少，出現月經周期短，經期時間縮短，甚至停經的情況。
失眠和情緒波動
黃體酮在大腦中具有神經調節作用，當黃體酮不足時，可能引起失眠、焦慮、情緒波動等不適。
不孕或習慣性流產
黃體酮在懷孕早期起著維持孕激素平衡的作用，如果黃體酮不足，可能導致不孕或出現習慣性流產的情況。
045種食物自帶「黃體酮」，女人45歲后要舍得吃，平穩度過更年期
黑豆
黑豆是一種非常健康的食品，含有豐富的營養成分，其中大豆異黃酮是一種非常重要的成分。大豆異黃酮在人體內可以發揮一定的[雌☆激☆素]作用，可以對女性的生殖系統起到一定的調節作用。
特別是對于45歲以上的女性，由于身體內分泌系統的變化，往往會出現[雌☆激☆素]分泌不足的情況。
這時候經常食用黑豆可以起到非常好的補充作用，有助于改善身體內[雌☆激☆素]的分泌不足的情況，同時還可以補充黃體酮，延緩身體的衰老。
檸檬
檸檬富含維生素C和生物類黃酮，這些成分對人體有很多益處，維生素C是一種重要的抗氧化劑，可以增強免疫力，促進鐵的吸收，改善血液流動，緩解身體疲勞。
生物類黃酮則可以幫助降低膽固醇，減少心血管疾病的風險， 尤其對于女性而言，過了45歲常吃檸檬還有很多好處。
檸檬中含有豐富的黃體酮，可以幫助調節月經周期，緩解痛經，同時也有抗衰老、美容和美白的作用。
桃膠
桃膠是一種傳統的中藥材，它可以幫助女性朋友補充黃體酮，這對于女性的身體健康非常重要。
平時可以用桃膠煮粥喝，這樣可以達到溫暖子宮，去除身體內寒氣，補充黃體酮的效果。
同時，桃膠還具有排毒的作用，可以幫助分解身體內的毒素和垃圾，讓子宮更加干凈，可以幫助預防和緩解一些婦科疾病，延緩身體衰老。
黑米
黑米是一種營養價值很高的食材，它含有豐富的碳水化合物、蛋白質、B族維生素和其他營養素。
黑米中的維生素C和葉綠素是很好的抗氧化劑，能夠幫助身體清除自由基，減緩細胞老化的速度。
對于過了45歲的女性來說，適當食用黑米可以達到抗氧化作用，有效促進黃體酮分泌，有助于穩定內分泌，還可以美容養顏，減少骨質疏松出現。
鵪鶉蛋
據研究表明，鵪鶉蛋中含有豐富的黃體酮，這種物質可以促進身體內分泌的平衡，對于女性朋友來說，經常食用鵪鶉蛋可以有效預防乳腺增生和乳腺癌的發生。
此外，鵪鶉蛋中還含有大量的磷、鐵、鈣等礦物質元素，這些元素對于維護骨骼健康非常重要，可以降低骨質疏松的發作幾率，保持骨骼的健康。
鵪鶉蛋中還含有豐富的蛋白質和維生素，可以提高身體的免疫力，增強身體的抵抗力，對于預防各種疾病具有良好的作用。
05黃體酮水平越高越好嗎？
雖然黃體酮對女性生殖系統具有非常重要的作用，但是高水平的黃體酮并不總是好的。
在某些情況下，高水平的黃體酮可能會導致不良的后果，例如在進行輔助生殖技術治療期間，如果黃體酮水平過高，可能會導致卵巢過度刺激綜合征的發生。
除此之外，高水平的黃體酮還會掩蓋一些婦科問題的癥狀，例如子宮內膜異位癥等。
因此在一些病情下，高水平的黃體酮可能并不是好的現象，黃體酮的水平應該在適當的范圍內，以保證女性生殖健康。
06閱讀延伸：服用黃體酮會發胖嗎？
服用黃體酮本身不會導致體重增加或發胖。然而，有些婦女在服用黃體酮后可能會報告體重增加或水腫的情況，這可能是由于黃體酮的作用導致體內液體潴留，一旦停止使用黃體酮，體內液體潴留通常會消失，并恢復正常體重。
嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。
