隨著電子產品的不斷更新和普及，越來越多的人產生了不同程度的 近視，戴上了 厚重的眼鏡，對我們的 工作、學習和生活都帶來了極大的 不便。

即便如此，我們還是會發現，近視人數在不斷地 上漲，然而現代醫學卻還沒有找到合適的方法來 治療我們的近視，只能通過 預防和控制，來阻止近視的不斷 加深。今天我們就來學習一下為什麼近視人群越來越多？日常我們又該如何預防近視？

如今 手機、平板、電腦、電視等電子產品幾乎是每家必備，而且 功能強大，不管是老人還是年輕人，甚至是青少年，都很容易被這些電子產品所吸引。

上班的人需要每天對著電腦，下班回家還要掏出手機打打遊戲，看看電視劇，長時間的 用眼過度，眼睛得不到 有效休息，加上 睡眠不足等等原因，很容易造成近視。

而學生現在上學也是需要電子產品的， 上網課、查詢資料等都需要手機電腦的幫忙，而且許多學生還會瞞著大人悄悄拿手機打遊戲，這也是近視人群范圍很廣的原因。

研究證明， 基因也是會對近視產生或多或少的影響的，我們在生活中經常可以看見有些孩子明明 年齡不大，卻已經 早早戴上了眼鏡，這是因為如果 父母雙方都是近視，那麼他們的孩子近視的 概率也是會比其他孩子要高的。

長期處於疲勞的狀態是形成近視的主要原因，因此建議平常不要長時間地看手機、電腦等電子產品，避免對眼睛造成的傷害，也不要長時間在 環境昏暗的地方用眼，養成 良好的用眼習慣。

眼保健操可以有助於我們 緩解眼部的壓力，促進眼部的 血液迴圈，有效改善長期用眼過度對眼睛造成的 不適感，而且研究表明，正確的眼保健操是具有 預防近視的作用的。

現代人經常看電子產品，很容易造成眼睛內部 葉黃素含量損耗，最終造成 黃斑變性，而維生素可以 清除視網膜毛細血管裡的自由基，而葉黃素又可以 補充黃斑區缺少的葉黃素，因此補充葉黃素和維生素A可以起到保護眼睛，預防近視的效果。

很多人近視都是 睡眠不足導致的，長期睡眠不足使眼睛疲勞得不到 有效緩解，就會 影響視力，因此我們應該至少保證每天7-8個小時的睡眠時間，還可以用一些眼藥水來緩解眼部的疲勞。

平常 不要揉眼，勤洗手，注意手部的清潔，多做一些戶外活動，可以採用遠眺等方式來緩解用眼過度帶來的不適。

眼睛是心靈的窗戶，我們都不願意讓窗戶上蒙上灰塵，因此保護好我們的眼睛對我們而言至關重要，不光是為了我們自己，也是為了我們的下一代，避免他們早早就戴上厚重的眼鏡。

因此我們要養成良好的用眼習慣，善待我們的眼睛，不要讓它們太過疲勞，電子產品雖然功能強大且有趣，但我們還是要合理控制，是我們掌控它們，而不是被這些電子產品掌控，從而影響自己的身心健康。