要說今年令我印象最深的網紅美食，非「三明治」莫屬了。
在西方所有食譜中，任何一種麵包或面卷，任何一種便於食用的食品，都可製成三明治。在美國，小麵包夾牛肉的「熱三明治」 是最常見的營養速食；夾花生醬和果凍的三明治，是小學生的主要食品；夾雞或火雞肉片、鹹肉、萵苣、番茄的「夜總會三明治」，夾醃牛肉、瑞士奶 酪、泡菜，並用俄式澆頭蓋在黑麵包上烤熱食用的「勞本三明治」，價格較貴，主要在高檔飯店和舞廳出售。在英國，用魚醬、黃瓜、水芹菜、番茄夾在薄面片中的三明治，是飲茶專用的。在北歐斯堪的那維亞諸國，三明治已無上面一層，而以精緻的魚、肉片和沙拉覆蓋。
前有關曉彤同款的「蔬菜三明治」火爆抖音，最近韓國又有一款「厚蛋三明治」
這款三明治還有個特點，就是用紙盒來裝，[插·入]兩片厚吐司，將料填得滿滿當當。上周小寶去野餐，它可是賺足了人氣呢。
咱們在家吃就不需要這麼講究了。把軟嫩得入口即化的雞蛋、煎到蜷邊釋放出馥鬱脂香的培根、新鮮爽脆的蔬菜，統統塞進厚吐司中就可以啦！這次我做了三種三明治：
第一種是金槍魚沙拉的，第二種是美式火腿雞蛋沙拉的，第三種是香煎雞肉片沙拉的。都是特別健康的哦，吃一些不怕太長肉，如果有生菜更好，牛油果我可是不敢吃，熱量太高了，僅是糖粉低而已，減肥的朋友別碰它。那麼，我們話不多說吧，趕快來看看它的做法，3種味道不一定一次都做了，但是每個不一樣，家人朋友吃也確實驚喜，看心情吧。
吐司6片，無鹽動物黃油20g，雞蛋，美式火腿片，金槍魚沙拉，酸黃瓜，各種醬料。
1.我們使用自己做好的吐司片或者買來的吐司片都可以。黃油切下來一塊，放入微波爐高火1分鐘加熱融化。
2.吐司的兩面都要刷上黃油，內部不用刷，也可以放入鍋中用黃油煎，反正表皮脆了就行。
3.我用了烤箱170度上下火烤10分鐘不到的時間，表面金黃即可。
4.雞胸肉提前解凍切片，用料酒醃制去腥，加入辣椒醬抓勻。
5.鍋中放一點橄欖油，將雞胸肉煎熟入味，備用。
6.水浸金槍魚更健康，放入碗中，加入大蒜醬拌勻，備用。
7.提前煮好的4個雞蛋，其中2個切碎末，加入青瓜蓉拌勻。美式火腿片，用橄欖油煎焦香即可。所有的食材都背齊了，好可惜我家沒有生菜了，不然更健康，好吧，下面就是開始組裝了。
8.金槍魚三明治：金槍魚沙拉，酸黃瓜，美式火腿片，這幾個搭配在一起可香濃了，屬於這幾款裡面比較健康的了。美式火腿三明治：大量的雞蛋沙拉，配上煮雞蛋切片，哈哈哈，這款屬於最費雞蛋的。香煎雞肉三明治：雞蛋沙拉，雞肉片，芝士片，煮雞蛋切片。
這幾種三明治，將食材全部塞進去即可，拿著小紙盒吃，不會掉得滿處都是呢，喜歡的朋友快來試試看吧。
1、吐司兩面刷黃油可以讓表皮更加香脆。
2、三明治裡食材相加多少加多少，但是注意不要加的太多導致都掉出來哦。
