到了夏天，好多人都想借此機會和朋友出門旅行一番。小食也不例外，因為我們不在同一座城市，所以見面機會格外少，兩個同樣熱愛美食的人，每次出門都會帶上自己做的好吃的，相互分享，別提有多快樂了。

大家出門遊玩最擔心什麼吖？肯定是沒有當時做的美食那麼保暖美味吖，怕什麼，一個保溫桶就解決啦，我今天準備了一份，我的低脂餐，供大家參考，出門春遊就可以這樣吃。我這次準備了補血補氣的八寶粥，板栗南瓜，雞蛋，當然旁邊的筐裡面還會有，各種水果，快樂肥宅水無糖可樂，和各種我們愛吃的低卡零食。

今天我就暫且先把這個美味的八寶粥教給大家，沒想到，我將它 放在保溫桶一晚之後，出來的粥更濃稠，更香甜了呢。

八寶又名八寶粥，佛粥，中華傳統節日食品。是一種在臘八節用由多種食材熬制的粥。中華南宋文人周密撰《武林舊事》說：「用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之類作粥，謂之八寶粥。八寶粥具有 健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。下面就跟小食一起來學習怎麼做這道八寶粥吧！！

【補血補氣八寶粥】

食材：

紅豆

三色糙米

紫花芸豆

雀蠶豆

紅腰豆

小貓熊豆

斑馬豆

糯米

水

配料：紅棗，枸杞，核桃仁，杏仁，腰果，提子幹，蔓越莓乾等。

做法：

1、將家中有的五穀雜糧都拿出來，越多越熱鬧， 紅豆要多一些，這樣煮出來的粥才更紅，越紅越有食欲，我是非常不喜歡黑乎乎，非常淺色的八寶粥的，紅彤彤才想色香味美。

2、我們將它洗乾淨， 泡一夜，這一步很關鍵哦，因為八寶粥非常不容易煮爛，一定要泡一夜豆子，第二天放入鍋中或者電壓力鍋中煮熟。

3、煮熟的八寶粥，加上糖和紅棗等就可以吃了，但是我發現了也給新技能，就是將它 放入保溫桶，燜一夜，第二天濃稠的好像勾芡後一樣，別提多美味了，湯汁和豆子結合的剛剛好，不會稀爛，又入口即化。

4、就算不是春遊，我們給家人孩子做早餐，也可以使用這個方法呢，肯定你煮出的八寶粥比小吃店還更美味呢！

5、下面就是組裝了，這倆小碗和一個桶，完全滿足了，太多也吃不了。

6、南瓜可以當成是蔬菜也可以當作慢碳，它燜在裡面不會軟爛，反而更綿密，雞蛋肯定是必不可少的，每天都需要。好啦，那就，帶上美味，出門遊玩吧。

小tips：

1、八寶粥濃稠訣竅之一， 豆子要泡一夜。

2、八寶粥濃稠訣竅之二， 煮好的八寶粥保溫燜一夜。