你缺維生素C嗎？它是如何提升免疫力的？

文章

汽車

育兒教育

美景

生活妙招

動物

美食

健康養生

健身運動

歷史

機車

汽車

育兒教育

美景

生活妙招

動物

美食

健康養生

健身運動

歷史

機車

全部

你缺維生素C嗎？它是如何提升免疫力的？

2021/04/22

ADVERTISEMENT

你的免疫力夠嗎？

補充維生素C是改善免疫力的最簡單有效方法之一[1]。根據中國營養學會編著的《中國居民膳食營養攝入量2013版》報告，補充維生素C不但能增強人體免疫力，提升白細胞的吞噬能力，還能幫助藥物吸收、促進有毒有害物質的毒性解除[2]，同時可以降解病毒核酸、抑制病毒複製、降低病毒活性[3]。

免疫力是人體自身的保護機制，好的免疫力，可以説明我們抵禦外界病毒的侵擾，守護我們的身體健康。而當免疫力低下的時候，身體免疫系統就會發出警告，這些免疫力低下的表現[1]，你中招了嗎？

1.容易感冒，恢復時間長

2.容易被傳染，流感每次都沒落下

3.容易疲勞、犯困、打盹

4.脾胃虛弱，經常拉肚子

當出現以上情況的時候，說明你的免疫系統處於脆弱狀態，需要儘快提升身體免疫力啦！補充維生素C是改善免疫力的有效方法。

維生素C是如何提升免疫力的？

哪些人群特別需要補充維生素C呢？

免疫力低下者

老年人

肉食愛好者

嗜好抽煙的

劇烈運動和高強度勞動的

皮膚粗糙、臉色暗淡的

為了家人的健康，

維生素C的補充必不可少。

ADVERTISEMENT

甄嬛傳：沈眉莊兩次懷孕，皇后宜修為何都沒對她下手？

世界上最奇特石頭，一塊巨石被整齊切割為兩半，專家至今無法解釋

ADVERTISEMENT

伊斯蘭教圣地，無數人朝拜的「黑房子」里面，到底有些什麼？

老農撿到「長白髪」的石頭，專家看后臉色一變，立即下令封鎖村子

「安樂死」沒有痛苦？日本女子安樂死全過程：從清醒到結束只有4分鐘，遺言讓人動容

4000多年前的巨石被精準切成兩半，切口光滑非人類所為，至今未解

非洲「殺人湖」奪走2000人生命？將水抽干后，專家在湖底找到真兇

湖南山洞發現「活龍」！13米長、上億歲，村民：還會「吞云吐霧」

50年前，96袋紙尿褲被遺棄月球，為何現在卻變成了無價之寶？

清朝的辮子有多臟？英國的一位美女回憶：令人作嘔，吃飯難以下咽

日本女生穿和服時，背后的「小枕頭」是干嘛用的？原因令人不齒

日本頂級國寶，天皇舍不得用，隋煬帝竟隨意燒，專家：太奢侈

一對情侶被火山吞沒，1000年后被考古學家發現，他們姿勢令人感動

她是吉尼斯認定全球最長壽老人，活了117歲跨越3個世紀，當被問長壽秘訣，只說了4個字

湖北出土千年古墓，墓里上放著一封信，專家打開后被內容驚住了

皇帝去世叫「駕崩」，和尚去世叫「圓寂」，仇人去世叫什麼？

秦始皇女兒墓出土，發掘現場讓人揪心，專家：胡亥真狠

捷運在挖隧道時，如果遇上樓房地基該怎麼辦？看完佩服工程師的智慧

25張利用「錯覺」的照片：強如火眼金睛，一眼看錯

世界上最噁心的賬篷，睡一晚可拿7萬獎金，至今無人能挑戰成功