首頁 » 為什麼近視人群越來越多,如何預防近視?和您聊聊

為什麼近視人群越來越多,如何預防近視?和您聊聊
2021/04/22
2021/04/22

隨著電子產品的不斷更新和普及,越來越多的人產生了不同程度的 近視,戴上了 厚重的眼鏡,對我們的 工作、學習和生活都帶來了極大的 不便

即便如此,我們還是會發現,近視人數在不斷地 上漲,然而現代醫學卻還沒有找到合適的方法來 治療我們的近視,只能通過 預防和控制,來阻止近視的不斷 加深。今天我們就來學習一下為什麼近視人群越來越多?日常我們又該如何預防近視?

為什麼近視人群越來越多?
1、電子產品的過度使用

如今 手機、平板、電腦、電視等電子產品幾乎是每家必備,而且 功能強大,不管是老人還是年輕人,甚至是青少年,都很容易被這些電子產品所吸引。

上班的人需要每天對著電腦,下班回家還要掏出手機打打遊戲,看看電視劇,長時間的 用眼過度,眼睛得不到 有效休息,加上 睡眠不足等等原因,很容易造成近視。

而學生現在上學也是需要電子產品的, 上網課、查詢資料等都需要手機電腦的幫忙,而且許多學生還會瞞著大人悄悄拿手機打遊戲,這也是近視人群范圍很廣的原因。

2、基因影響

研究證明, 基因也是會對近視產生或多或少的影響的,我們在生活中經常可以看見有些孩子明明 年齡不大,卻已經 早早戴上了眼鏡,這是因為如果 父母雙方都是近視,那麼他們的孩子近視的 概率也是會比其他孩子要高的。

如何預防近視?

避免長時間的用眼過度

長期處於疲勞的狀態是形成近視的主要原因,因此建議平常不要長時間地看手機、電腦等電子產品,避免對眼睛造成的傷害,也不要長時間在 環境昏暗的地方用眼,養成 良好的用眼習慣

平時可以多做眼保健操

眼保健操可以有助於我們 緩解眼部的壓力,促進眼部的 血液迴圈,有效改善長期用眼過度對眼睛造成的 不適感,而且研究表明,正確的眼保健操是具有 預防近視的作用的。

適量地補充葉黃素以及維生素A

現代人經常看電子產品,很容易造成眼睛內部 葉黃素含量損耗,最終造成 黃斑變性,而維生素可以 清除視網膜毛細血管裡的自由基,而葉黃素又可以 補充黃斑區缺少的葉黃素,因此補充葉黃素和維生素A可以起到保護眼睛,預防近視的效果。

保證睡眠

很多人近視都是 睡眠不足導致的,長期睡眠不足使眼睛疲勞得不到 有效緩解,就會 影響視力,因此我們應該至少保證每天7-8個小時的睡眠時間,還可以用一些眼藥水來緩解眼部的疲勞。

注意眼部衛生

平常 不要揉眼,勤洗手,注意手部的清潔,多做一些戶外活動,可以採用遠眺等方式來緩解用眼過度帶來的不適。

眼睛是心靈的窗戶,我們都不願意讓窗戶上蒙上灰塵,因此保護好我們的眼睛對我們而言至關重要,不光是為了我們自己,也是為了我們的下一代,避免他們早早就戴上厚重的眼鏡。

因此我們要養成良好的用眼習慣,善待我們的眼睛,不要讓它們太過疲勞,電子產品雖然功能強大且有趣,但我們還是要合理控制,是我們掌控它們,而不是被這些電子產品掌控,從而影響自己的身心健康。

用戶評論