俗話說「沒吃過豬肉,還沒見過豬跑嗎?」很多人吃了幾十年的豆芽,估計還不知道豆芽是怎麼來的。其實,豆芽是「發」出來的,怎麼發呢?豆芽是一種常見的豆製品,口感脆嫩,營養豐富,而且價格也很便宜,老少皆宜。
很多人不知道,豆芽的營養價值比黃豆高,在發芽的過程中去除了那些對身體有害的物質,還產生了更多對人體有益的物質,比如維生素、礦物質。常吃豆芽可以美容養顏,潤腸通便,提高抗氧化能力,好處多多。
小小的豆芽,也出現了食品安全問題,說豆芽長得粗壯是用化肥發出來的,讓人十分擔心,所以不敢買豆芽了,自己在家發才吃得放心。
也許大家聽說過怎麼發豆芽,每天澆點水,幾天就發出來了。真的是這麼簡單嗎?
今天我和大家分享一下發豆芽的3個技巧,豆芽不發紅不爛根,好吃又健康。
【自發豆芽】
準備幹黃豆、清水。
【做法】
①一碗幹黃豆,用清水沖洗乾淨,放入碗中,加入清水放在室溫下浸泡一晚上。如果是夏天,要放進冰箱裡浸泡,防止變質。黃豆充分泡漲,能用手捏碎時,倒掉清水瀝幹。
②準備一個瀝水籃、2塊紗布。一塊紗布鋪在瀝水籃底部,把瀝幹水的黃豆倒在上面,用手均勻鋪開。另一塊紗布蓋上黃豆上,澆上一些清水,把紗布打濕即可。
③放在陰涼通風處,每天澆水2次,一定要把紗布打濕,才能給豆芽提供更多的水分,讓其正常生長。
④一天后,黃豆就會長出小芽。繼續澆水,第二天根部已經有2~3公分了。再澆2天的水,根部就能長到5公分左右了,就可以採收了。豆芽就發好了。炒著吃或涮火鍋都很不錯,味道鮮美。
發豆芽的技巧
豆芽的生長過程中需要大量的水,但不能泡在水中,否則會爛根。所以發豆芽時最好放在能瀝水的容器裡,而且要用紗布保濕,定時澆水。 除了瀝水保濕,容器還需要透氣,如果空氣不流通,豆芽不僅無法正常生長,還會壞掉。 發豆芽不能見光,有光的話會合成色素,豆芽就會發紅髮綠,味道發苦,不好吃。
牢記這3點,4天就能發出一盆豆芽,好吃又健康。
下面和大家分享一道好吃的涼拌豆芽,脆爽入味不油膩。
準備黃豆芽、食鹽、大蒜、幹辣椒、雞精、香油、胡椒粉、熟白芝麻。
第一步、炒鍋裡倒入一些清水,燒開後加入一勺食鹽,倒入黃豆芽焯水2分鐘。
第二步、撈出豆芽,倒入冷水中過涼,瀝幹水分。
第三步、幹辣椒切碎,大蒜切末,燒一些熱油澆在上面,激發出香味。加入適量食鹽、雞精、生抽、香醋、香油、胡椒粉攪拌均勻。
第四步、把豆芽擺入盤中,澆上料汁,最後撒一把熟白芝麻即可。
以上就是本期的分享了,歡迎大家把技巧告訴身邊人,感謝觀看!