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你缺維生素C嗎？它是如何提升免疫力的？
2021/04/22

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你的免疫力夠嗎？

補充維生素C是改善免疫力的最簡單有效方法之一[1]。根據中國營養學會編著的《中國居民膳食營養攝入量2013版》報告，補充維生素C不但能增強人體免疫力，提升白細胞的吞噬能力，還能幫助藥物吸收、促進有毒有害物質的毒性解除[2]，同時可以降解病毒核酸、抑制病毒複製、降低病毒活性[3]。
免疫力是人體自身的保護機制，好的免疫力，可以説明我們抵禦外界病毒的侵擾，守護我們的身體健康。而當免疫力低下的時候，身體免疫系統就會發出警告，這些免疫力低下的表現[1]，你中招了嗎？

1.容易感冒，恢復時間長

2.容易被傳染，流感每次都沒落下

3.容易疲勞、犯困、打盹

4.脾胃虛弱，經常拉肚子

當出現以上情況的時候，說明你的免疫系統處於脆弱狀態，需要儘快提升身體免疫力啦！補充維生素C是改善免疫力的有效方法。

維生素C是如何提升免疫力的？

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哪些人群特別需要補充維生素C呢？

免疫力低下者

老年人

肉食愛好者

嗜好抽煙的

劇烈運動和高強度勞動的

皮膚粗糙、臉色暗淡的

為了家人的健康，
維生素C的補充必不可少。

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