蘋果有著很高的營養，吃一個蘋果，能夠調理腸胃、降低膽固醇，還能夠幫助減肥，是十分有用的水果。
但是只有在對的時間吃蘋果，才能達到這樣的效果，今天叮噹喵就告訴大家蘋果最佳的食用時間，大家一起來學習一下吧。
第一、剛剛起床時吃蘋果
有一種說法是，剛剛起床時是十分適合吃蘋果的。因為我們睡了一整晚之後，身體是十分饑餓的，急需要營養物質喚醒身體機能。
而蘋果含有糖類，能夠很好地補充早起時身體所需的物質，並且人的脾胃在上午時最旺盛，蘋果可以很快地被吸收。
而且身體中的一些毒素能夠被蘋果裡某些物質吸收，然後排出體外，達到排毒養顏的效果，所以剛起床時別忘了吃一個蘋果。
第二、蘋果要飯前吃
不少人會把蘋果當成飯後水果，但其實蘋果應該在吃飯之前就吃掉，因為蘋果中含有大量的糖類和營養物質。
如果沒吃飯之前就吃了，可以增加我們的飽腹感，那麼我們就會減少主食的攝入，十分適合減肥人士達到減肥的效果。
但如果飯後再吃，我們吃的飯還沒來得及消化，就又攝入蘋果，腸胃無法消化這麼多東西，最後就會造成消化不良。
第三、吃蘋果不要削皮
我們總是害怕蘋果皮上會殘留農藥，所以一般來說，我們都會削掉蘋果皮，但其實我們這樣做是在丟掉營養，因為蘋果皮是很有營養的，所以蘋果最好帶皮吃。
但是又害怕蘋果洗不乾淨怎麼辦？專家建議，以流動清水搭配軟毛刷洗蘋果，即可減少蘋果上的殘留農藥。
第四、晚上不要吃蘋果
晚飯後休息了一下，散步回來以後又覺得有點餓，就吃一個蘋果然後再睡覺，這樣的順序是不好的。
我們休息的時候，腸胃也是在休息不運作的，如果你在晚上吃了蘋果，那麼腸胃就會需要運作消化，會讓大腦處于興奮狀態。
有可能會讓我們睡不著，同時對胃黏膜產生一定的損傷，所以晚上最好不要吃蘋果。
蘋果的營養成分雖然很高，但並不是所有人適合吃蘋果，有下面這些情況的人，吃了蘋果不僅不會補充營養，反而會讓身體變得更差。
1、痛經嚴重的人
蘋果中含有酸，如果本身痛經就嚴重，還吃蘋果，可能會導致氣血瘀滯，加重痛經程度，如果不知節制地吃蘋果，還可能會導致月經時間邊長，所以痛經嚴重的人在來月經時最好不要吃蘋果。
2、便秘的人
蘋果中的果膠會把腸道中多餘的水分吸收掉，從而加重便秘，所以便秘的人最好不要吃蘋果。
3、腸胃不好的人
蘋果比較硬，而且還有粗纖維，會刺激腸胃，腸胃不好的人本身腸胃就會比較脆弱，再吃蘋果可能會加重病情。
看到這裡，大家應該知道什麼時候最適合吃蘋果了吧？叮噹喵每天都會給大家分享一些生活小妙招，覺得叮噹喵分享的小妙招還不錯，就給叮噹喵點個贊吧。
