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夏日空調這樣吹最健康!專家解鎖省電妙招,告別空調病!
2024/05/14

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炎炎夏日,空調成了我們居家和辦公的必備神器。許多人習慣將空調溫度設定在26度,認為這樣最舒適。但實際上,室內外溫差過大容易引發身體不適,過低的溫度也並不節能。專家建議,日間和夜間的空調溫度設定應有所區別,才能在享受清涼的同時兼顧健康和節能。

**白天:告別26度迷思,27度才是最佳選擇!**

傳統觀念認為空調溫度設定在26度最舒適,但專家指出,室內外溫差應保持在7-8度之間才最健康。舉例來說,若室外溫度為35度,那麼室內溫度設定在27-28度更為適宜。

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研究顯示,將溫度每調高一度,就能節省5%-10%的電力,既環保又能省錢。

對于年輕女性而言,白天將室內溫度設定在27-28度更有利于身體健康。夏季衣著較為單薄,長時間處于26度的空調環境中容易感到寒冷,甚至引發感冒等疾病。此外,無論是在家或辦公室,切忌將空調風口直接對著自己吹,以免患上空調病。

**夜晚:顛覆認知,28度才是最佳睡眠溫度!**

許多人認為夜晚空調溫度也應設定在26度,才能保證舒適的睡眠環境。然而,空調安裝師傅提醒,夜晚空調溫度最好設定在28度,這樣既不會感到悶熱,也不會因溫度過低而著涼,同時還能節省不少電費。

當然,也有人表示將空調溫度設定在28度後,夜晚難以入眠,只有26度才能帶來舒適感。

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這是因為人體在睡眠的不同階段,體溫也會有所變化。入睡初期,身體溫度較高,26度的空調環境會讓人感到舒適;但隨著進入深度睡眠,體溫逐漸下降,26度就會讓人感到些許涼意。因此,28度的室內溫度在後半夜更為適宜,即使不蓋被子也不會著涼。

**睡眠模式:兼顧舒適與節能的最佳選擇!**

那麼,如何在夜晚兼顧舒適的睡眠溫度和節能省電呢?最佳方法是在入睡時將空調設定為26度,並開啟睡眠模式。睡眠模式下,空調溫度會每小時自動上升一度,兩小時後達到28度。這樣一來,就能避免前半夜過熱、後半夜過冷的情況,同時還能節省電費,避免長時間吹空調引發的健康問題。

綜上所述,白天將空調溫度設定在27度,夜晚設定在28度並開啟睡眠模式,是兼顧舒適、健康和節能的最佳選擇。告別空調26度迷思,讓我們一起擁抱更舒適、更健康的夏日生活! 

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