早上，是一天中最美好的時光。

養成一些良好的習慣，不僅能夠提高我們的生活質量，還有助于保持身體健康。

這篇文章中，栗姐將分享早上很養人的6個好習慣，喝水僅排第二，而第一的好處可能會出乎你的意料。

6. 排宿便

雖然這個習慣可能有些私密，但它卻是早上最重要的好習慣之一。

排宿便可以幫助你清理腸道，防止便秘和腸道不適。

早晨是大多數人排便的最佳時間，因為腸道在一夜之間有足夠的時間來積累廢物。

養成定期排便的習慣可以促進腸 道健康，減輕腹部不適，改善消化。

如果經常感到便秘的朋友，可以考慮增加膳食纖維的攝入，多喝水，以及鍛煉身體，這些都有助于改善腸道健康。

5. 慢走

早上的散步是一個美好的開始。

與匆忙的步伐相比，慢走可以讓你更好地感受大自然的美麗。

無論你住在城市還是鄉村，都可以找到一個寧靜的地方，讓自己遠離城市的喧囂。

慢走不僅有助于鍛煉身體，還有助于緩解壓力和焦慮。

它可以讓你的思緒得以放鬆，享受和平的時光。

早晨的新鮮空氣和晨光也有助于提高心情，帶來積極的情緒。

慢走還可以促進血液循環，提高新陳代謝，還能更好地消化早餐。

它還可以改善睡眠質量，因為早上的陽光可以幫助調整生物鐘，晚上更容易入睡。

4. 吃一個雞蛋

早餐被認為是一天中很重要的一餐，而其中一個好習慣就是吃一個雞蛋。

雞蛋是營養豐富的食物，富含蛋白質、維生素和礦物質。

它們提供的蛋白質有助于維持肌肉質量，提高飽腹感，減少早上的飢餓感。

此外，雞蛋中的膽鹼對大腦功能和記憶有積極影響。另外，雞蛋中的葉酸對心臟健康也很有益處。

3. 梳頭髮

你可能會覺得奇怪，為什麼梳頭髮會成為早上的好習慣。

但事實上，梳頭髮有許多益處。

首先，梳理頭髮可以刺激頭皮，促進頭髮生長，並分散頭皮上的油脂，有助于頭髮保持清爽。

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