過年家人們放下一年的辛苦，聚在一起，總少不了喝上一點，喝酒雖然是很有儀式感、很有節日氛圍的一件事，但從健康的角度大家都知道酒對身體并沒有好處。那如何喝酒更健康，喝醉該如何解酒呢？
除了一些因身體原因忌酒的人群外，如果假期實在避不開要喝酒， 建議做到以下幾點，可以相對降低酒精對身體的傷害。
1、記住飲酒上限
如果不能避免喝酒的話，《中國膳食指南》建議， 成年人每日攝入酒精應在25克以下，即白酒不要超過1兩，啤酒不要超過一瓶，紅酒限制在一紅酒杯左右為宜。
2、不空腹飲酒
空腹喝酒很容易 導致血液里酒精濃度升高過快，從而對身體健康造成危害。
喝酒前最好 吃一點面食，或者喝一杯奶， 奶中的脂肪可以在胃黏膜形成一層保護膜，延緩部分酒精的吸收速度。
喝酒時 不要過快，建議 邊吃邊喝，多吃一些菜肴可以減少酒精對腸胃的傷害。
3、不摻著喝
白酒加啤酒，白酒加紅牛，紅酒加飲料……這些獨特的飲酒方式大家應該都不陌生，看似「有趣」的做法其實 傷害很大。
各種酒摻雜在一起，會 加速酒精對人體器官的滲透和刺激，更容易 引發「酒精中毒」。
很多人覺得酒和碳酸飲料加在一起口感更好，其實這種做法除了加速酒精對人體的傷害，還會 產生大量的二氧化碳，刺激胃粘膜，對于本就患有胃部疾病的人來說，這種喝法很容易引起胃部急癥。
4、服藥時不喝酒
服用 頭孢類、硝唑類、唑酮類、雙胍類藥物24小時內飲酒都會造成「雙硫侖樣反應」，輕則出現嚴重過敏癥狀， 重則造成死亡！
另外 降壓藥、降糖藥、止疼藥等，都會 與酒精發生各種各樣的反應，所以服用藥物期間，請勿飲酒。
如果一不小心喝多了怎麼辦？小編教大家幾種簡單有效的解酒方法：
1、多喝水
喝水可以稀釋酒精，在喝酒的過程中可以適當的喝一些水，緩解酒精的濃度，減少酒精帶來的傷害。 喝完酒之后也要多喝一些白開水， 幫助加快新陳代謝，達到解酒目的。
2、西紅柿汁
西紅柿汁 富含特殊果糖，能 幫助促進酒精分解吸收，一次飲用300ml以上，能有效緩解酒后頭暈感。
3、香蕉
飲酒后感到心悸、胸悶，可以吃1～3根香蕉， 能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，但血糖高的患者不適合這種解酒方法。
溫馨提示
如果一個人醉了， 睡覺姿勢一定要注意！建議選擇 側著睡，保證呼吸順暢，避免嘔吐導致窒息死亡。
最后提醒大家， 無論哪種解酒方法都不能讓喝酒變得健康，只是減少醉酒的不適癥狀，如果不是迫不得已，最好還是選擇滴酒不沾。
