尤其在清明過後，氣溫逐漸上升，天氣也越來越熱了，乾燥易上火，可以吃些水果來補充水分，清熱降火！
今天就給大家分享幾種紅榜水果。
老話說的好：「四月桑葚賽人參」。眼下又到了桑葚開始上市的時節。
別看這種小野果雖然毫不起眼，但它的功效卻十分強大，早在兩千多年前，就已是皇帝的御用果品。春季大家容易出現咽喉腫痛、口鼻乾燥等春燥上火所導致的現象。
《本草經疏》中稱：「桑椹者桑之精華所結也。其味甘，其氣寒，其色初丹後紫，味厚於氣，合而論之，甘寒益血而除熱，其為涼血、補血益陰之藥無疑矣。」中醫認為桑葚味甘、酸，性寒，適量多吃一些有助於生津潤燥，從而緩解春燥導致的陰液不足。
一些朋友還會 有便秘、大便幹結的問題。而桑葚中的膳食纖維含量非常豐富，在水果中排名第五，有助於潤腸通便。不僅被老百姓稱之為「民間聖果」。
除此之外，其還有滋陰養血的功效，是補血的佳品。
芹姐這裡推薦 桑葚龍眼茶。
桑葚龍眼茶
【藥材】龍眼10克、桑葚5克、陳皮3克
【服用方法】開水沖泡飲用。
【功效】補血、健脾、養氣
龍眼 性味甘平，入脾、心，有補心脾、養血安神等功效。
桑葚龍眼茶既能 補心血、肝血，還能健脾養氣，喝起來味道甘甜，氣味芳香，美味又滋補。
桑葚與枸杞子或何首烏配用，還可治腎虛、鬚髮早白、眼目昏花等。這個被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」大家找個風和日麗的午後，挎上籃子，去郊外摘桑葚吧~
桑葚全身上下都是寶，它的葉子還是「植物之王」，有「人參熱補，桑葉清補」之美譽，具有 降血糖、降血壓、降血脂的功效。
大家對於梨子一定不陌生，對於 止咳化痰、口舌生瘡、咽喉腫痛都有很好的食療效果。
但芹姐發現很多人都不吃梨皮，覺得生硬。這一點大家可就做錯了。梨子全身都是寶，梨皮、梨核都有滋陰效果，可千萬不能扔！尤其梨皮，它的止咳功效其實比梨肉還好。梨核上面的梨籽含有不可溶的膳食纖維，有潤腸通便的作用。
春季多風沙，尤其在北方，對呼吸道會造成一定的負擔。大家不妨試試 「甘露飲」。即用沙參，桑葉，川貝母，梨皮煮水喝。
此外，梨子 味甘、微酸、性涼，有解熱、利尿、通便的作用。其中含有的礦物質成分，還能輔助降血壓。
鳳梨在每年4、5月份成熟，芹姐看待現在已經大量上市了，其味甘、微酸，特別受歡迎。而且它的維生素也比較多，營養豐富。
因為鳳梨裡面含有大量的纖維素，能夠促進腸胃工作。當我們消化不良，或者食欲不佳的時候，可以吃個鳳梨，能夠開胃促消化。
此外，其中的鳳梨蛋白酶可以分解食物中的蛋白質和脂肪，防止脂肪沉積，溶解纖維蛋白和血凝塊，稀釋血脂，改善血液迴圈。因此，也博得了很多減肥朋友的喜愛。
但鳳梨酶也是導致很多人吃鳳梨後感到舌頭麻的「兇手」，它會刺激舌頭黏膜，使舌頭感到麻木。我們可以用鹽水含漱，或者是吃鳳梨之前，先用鹽水浸泡鳳梨一段時間再吃，舌頭麻的症狀就會好很多。
大家在購買鳳梨的時候，通常不知如何挑選，芹姐這就教大家如何挑選一顆優質的鳳梨：
通常又矮又胖的鳳梨，果肉更硬更甜；
皮金黃的鳳梨說明它成熟了；
鳳梨表面的芽眼越大，鳳梨中的水分也就就越多。
雖然這三種水果雖好，但大家不可長期以水果作為正餐或大量進食。尤其一些減肥的朋友會在晚上不吃晚飯，吃大量水果，雖然水果的熱量比較低，味道好，但過量食用，糖分攝入量極易超標。這樣不僅不能減肥，還會損傷肝臟，因為果糖是通過肝臟代謝的。
因此，我們還需合理食用，芹姐推薦大家最好在飯後吃水果哦~
