相信很多人睡覺時都遇過身體突然「抖」一下，或是在床上睡覺時，才剛入睡沒多久，即出現不自覺的抽動，有時甚至還伴隨著「從樓梯或是懸崖上摔落」的惡夢而驚醒！

但你知道這到底是為什麼嗎？對于這種狀況醫生表示「不是在做夢！」，而是…

根據醫師彰基神經內科主治醫師林志明解釋，年長者出現抽動可能與相關病史、用藥有關；

年輕人則可能因水分攝取不足，夜間身體電解質不平衡，當身體出現抽動情況，表現更為明顯。

林醫師提到就生理上的機轉而言，四肢受到大腦皮層控制，當進入睡眠時，大腦皮層抑制四肢運動，這時肌肉神經出現自發運動，加上睡眠時人體血液循環慢，這時小小運動的表現就更明顯！

林醫師也表示，排除中風及癲癇，年長者與年輕人造成抽動原因又有不同。

年長者可能因年紀較大，容易因為慢性疾病藥物的關係，而出現肌肉收縮在導致在夜間抽動！

而年輕人的話則是與「電解質」有關，如運動員、搬重物者過度疲累，或是上班族久坐辦公室，因水喝不夠，晚上出現鉀、鈉離子不足，即出現肌肉抽動反應。

也有人因久站或久坐，肌肉出現攣縮情況！

另外林醫師透露，若不是癲癇，其實出現夜間抽動時民眾不須太緊張！

其實平常只要多活動，早晚可服用一顆維他命，晚上吃完飯後，避免從事劇烈活動，讓心情安定，身體抖動情況即可控制～

但若真有需要，也可能開立放鬆心情藥物，緩解患者的緊張情緒，鎮定安眠；

工作需要站上一整天的年輕患者，晚上也會開立肌肉鬆弛劑，有助于放鬆。

對于穿高跟鞋站整天的上班族，半夜容易引發小腿肚抽筋！

最後林醫師提醒大家，正常飲食、均衡攝取營養素，可多補充優酪乳、鈣片、小魚乾或是牛奶。

也要避免長時間使用手機、看電視，讓心情保持輕鬆，即可避免因半夜抽筋或抖動而影響睡眠的情況喔！

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