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吃早餐、晚餐,絕不能晚於這個點!否則肝膽胃全毀,癌症也不請自來
2021/04/25
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一般來說,碳水化合物在在胃內消化需2小時以上,而蛋白質和脂肪類食物則需要更多時間。
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所以,我們可以按照睡覺時間,安排大致吃晚餐時間,最好隔4小時以上。比如你在10~11點睡覺, 那麼比較合適的晚餐時間就是6~7點。
當然,想要晚餐吃得健康,吃什麼也很重要。
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