女人要多喝這一碗粥，一碗下肚， 暖宮暖胃，經期不疼痛。雖然是夏天，但是在特殊時期仍然要注意身體的保暖，不要受涼。在這個時期，最適合吃一碗熱乎乎的粥了，一碗下去，感覺整個人都暖和了，尤其是 女性要多注意自己的身體，一不小心就容易著涼，從而引發一系列的疾病。今天小食給大家推薦一款暖宮暖胃粥，最適合經期疼痛和宮寒的女性，如果你的女朋友在經期疼的死去活來，千萬別只會說多喝熱水了， 趕緊行動起來為她熬一碗暖宮暖胃粥，這粥中含有紅棗、冰糖和紅豆糯米，補血又養胃，關鍵是非常好喝，快來跟小食一起來學學這道粥的做法吧！
三色糙米
糯米
紅豆
腰豆
腎豆
貓熊豆
紅棗
冰糖（還喜歡什麼食材都可以加進去）
1、我今天選擇的幾種豆子都是有食療功效的，其實也還有很多選擇，只要是滋補的豆可以。那麼我為什麼要選擇這幾樣呢，因為除了紅棗、銀耳等 對女[性·生·理]有幫助的；還有紅豆，它不僅利於我們的 尿液排毒還能幫助女性 美容補氣血。紅腰豆含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養素，可以起到 補血益氣，提高免疫力，幫助細胞修補，抗衰老的功效。
2、將食材洗乾淨，放入水中泡至少2個小時。貓熊豆富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有 補血及預防貧血的功效，尤其適合女[性·生·理]期食用。腎豆又叫花豆，形象就像人的腎臟，古時為進獻給皇帝的貢品，還有「皇帝豆」之稱，其性平和，味道鮮美，營養豐富，有 補血健胃，強腎抗衰的功效，適宜長期使用，常吃能夠 滋陰【壯*陽】，強身健體，女人經期經常會腰疼，所以我選擇了食用它。
3、選擇三色糙米而不是大米，是因為紅糙米本身熱量低於普通大米並具有 抗氧化成分，紅糙米本身保留米糠和胚芽部分，富含高纖維，能有效 幫助人體腸胃吸收。黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為「補血米」、「長壽米」
4、因為生理期很累，我今天不用煤氣灶來煮粥了，放入小電鍋，不用擔心煮沸後撲滅火，更安全一些。大火煮開，小火煮到黏稠，大約一個小時的時間，我們中間還可以加一些花生，紅棗，枸杞，冰糖等。
5、煮好了，非常黏稠，趕快吃上一碗，別提多舒坦了，肚子不疼了，手腳也暖和了。
6、如果倒入一些牛奶繼續煮開，還是一杯香濃的紅豆牛奶粥呢，一周兩喝，真不錯。喜歡的朋友，趕快試試看吧。
1、夏天炎熱，很多小夥伴在生理期時也開著空調，但是一定要注意 控制溫度，身體才是最重要的。
2、 粥燉煮越久越粘稠，但注意不要過久導致口感變差。
