身體上掉皮屑，可能很多人都會覺得是季節的因素，但醫生告訴大家，或許並不是季節的原因，而是體內缺乏1種維生素引起的，此文就向大傢俱體介紹一下，對照自查，若中招，建議及時補充。維生素A對於維持上皮細胞的健康有重要作用，對於保持皮膚黏膜的完整性也有作用。一旦體內缺乏維生素A，皮膚表面分泌的油脂會明顯減少，皮膚的抵抗力和免疫力會有所下降，於是皮膚就容易乾燥、脫屑，所以就容易掉皮屑。不僅如此，缺乏維生素A，皮膚還會出現其他異常表現，比如會出現「雞皮膚」，準確地說叫做毛周角化症。毛囊周圍的角質增厚了，就容易形成凸起，在手臂、大腿上比較常見，皮膚顏色比其他部位深一點，摸上去也比較粗糙，麻麻賴賴的。缺乏維生素A，除了皮膚會有異常，眼睛也會有不適，維生素A還有一個名字——視黃醇，它對於維持視覺功能也有重要作用。若缺乏，可能會引起視力下降，過度缺乏時就會變成夜盲症。若這些表現你都占了，是身體在提醒你要及時補充維生素A了。
那麼，如何補充？食補是最好的選擇，更有利於身體吸收和利用，建議大家常吃以下幾種食物，及時補充，皮膚狀態或能逐漸好轉：
第一種食物是胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，平時可常吃點。但可能很多人吃不習慣胡蘿蔔的味道，覺得不如普通的蘿蔔好吃，不妨換個方法，可以在做米飯時加點胡蘿蔔，蒸著吃，味道不錯。
第二種食物是魚肝油，魚肝油中也含有大量的維生素A，其中還含有維生素D，適當吃點，能補充多種營養物質。
第三種食物是雞蛋，雞蛋中不僅有優質的蛋白質，也有維生素A，營養豐富，可以每天吃一個煮雞蛋，烹飪方法別太油即可，以免降低營養價值。第四種食物是動物肝臟，比如牛肝、羊肝中的維生素A含量就比較高，也可適當吃點，注意別吃太多即可，畢竟動物肝臟中也有膽固醇和脂肪。
除了調整飲食，從食物中補充維生素A，也建議大家在冬天洗澡時要控制點水溫。建議水溫控制在40度左右為宜，水溫不是越高越高，因為皮膚也有保護屏障。
平時也要多喝水，尤其冬天乾燥，更要及時補水，多喝溫水，滋潤皮膚，促進代謝，皮膚狀態會更好，或也能幫助緩解皮屑多的現象。
綜上所述，身體上掉皮屑，皮膚乾裂，或許是缺乏維生素A所致，綜合以上幾個表現，若都符合，要及時補充了，常吃上述幾種食物，注意補水，相信這種現象會有所緩解。
