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拍打這裡,健脾化濕,腰腿好,排空濕氣!
2021/04/22
2021/04/22

濕氣是什麼?

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一,是中醫最重要的一個常識。濕就是身體的垃圾,是粘滯的髒東西,體內有垃圾,必然會影響身體的健康。
濕有兩種,一個是自然界的濕邪,例如多雨的氣候和長期處於潮濕的環境(外濕);另一個是人體的氣機運行過慢過緩,形成了壅滯而產生的濕邪(內濕)。

濕氣重會出現哪些症狀?

   疲憊不堪
  一般來說,如果你們體內濕氣重的話,那麼你們最為明顯的症狀就是,你們會覺的你們自己整個人特別的累,就算是通過長時間的休息的話,整個人還是提不起勁來,完全沒有精神。

   舌頭有齒痕
  對於體內濕氣重的人,舌頭的邊緣是會容易出現齒痕的,而且舌苔也會變的比較厚膩,你們不妨可以檢查一下你們的舌頭情況。
   大便不成形
  正常的人的便便應該是成形的,而體內濕氣重的人,大便一般都是軟爛,不成形的。
   食欲不好
  體內濕氣重的人是比較容易出現胃口不好的情況的,所以當你覺的自己整個很累,且沒有精神,無食欲的時候,那麼就多半是體內濕氣很重了。
   臉多油
  其實很多人都會有這樣的煩惱,就是自己的臉老是油油的,或者是頭髮洗了沒幾天又是油油的,其實這都是因為你們體內濕氣太重的原因導致的哦!
   皮膚癢
  很多人都會莫名的覺的自己的皮膚癢癢的,但是又沒有被蟲子咬,這是怎麼回事呢?其實這是因為你們體內濕氣重的原因導致的。

教你3招,逼出體內濕氣

1、找准身體的排濕口 
承山穴
承山穴,又叫玉柱,位於人體的小腿後面正中,委中與昆侖穴之間,當伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
承山名意指隨膀胱經經水下行的脾土微粒在此固化。本穴物質為隨膀胱經經水上行而來的脾土與水液的混合物,行至本穴後,水液氣化而乾燥的脾土微粒則沉降穴周,沉降的脾土堆積如大山之狀,故名承山。還可以直接拍打承山穴,效果更佳。平時還可以多拍拍腿後側整條膀胱經,效果更好。

所以平時可以按揉此穴位, 每次撥動或者敲打不少於49下
 2、喝薏米紅豆粥 
 
薏米,在中藥裡稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品。它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,可以補心養血,古籍裡記載它「久服令人瘦」,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
這兩味藥可以起到 養血、祛濕的作用。不僅如此,薏米紅豆粥還具有良好的 減肥功效,既能減肥,又不傷身體。
 3、少吃生冷 
在濕氣如此重的環境中不要吃傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人也需要注意,因為「甜膩化濕」。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性質。
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