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孫思邈教你自製「黃豆枕」,有效緩解頸椎病!
2021/04/22
2021/04/22
隨著生活方式的改變,以及電腦、手機的普及,頸椎病已成了常見病,其發病人群逐漸趨於年輕化。有很多人已患上了頸椎病卻不自知,直到出現了脖子痛、肩膀酸,甚至發展到四肢不能動並且麻木的狀況,才會引起重視。

唐代孫思邈在《千金要方》中記載「治頭項強不得顧四方,蒸好大豆一鬥令變色,納囊中枕之。」講的就是用黃豆做成頸枕,來治療頸肩部的僵硬、疼痛。

黃豆製作成頸枕,能夠滾動的特性可對頸椎起到按摩作用,黃豆的硬度不大不小,且具有可塑性,對頸椎的生理曲度有支撐的效果,從而使頸椎能徹底放鬆下來,得到休息。

製作黃豆枕頭時,先選一塊小毛巾,對折後約15公分寬,用線縫合一條長邊成桶狀套,兩端不用縫。縫好後翻過來,一端用繩子紮緊。根據其大小取適量黃豆,然後把黃豆炒到八九分熟放涼,以防蟲蛀和發芽。最後將放涼後的黃豆放入桶狀套,抖一抖讓黃豆緊密些,直到將桶狀套全部充滿,再將另一端也同樣紮緊就做好了,整個枕頭呈圓柱形。頸枕的高度約為自己平躺時頸椎距離床板的高度。

頸椎枕與一般枕頭不一樣的地方,就在於能夠符合頸椎正常的生理曲度(使用時放在頸部)。每個人的頸椎曲度都是不一樣的,所以自製一個頸椎枕是最適合自己的,可以根據使用的舒適性進行適當調整。當然,枕頭的衛生也不容忽視,黃豆最好每3個月左右晾曬一次,枕芯、枕套要勤洗。
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