隨著生活方式的改變，以及電腦、手機的普及，頸椎病已成了常見病，其發病人群逐漸趨於年輕化。有很多人已患上了頸椎病卻不自知，直到出現了脖子痛、肩膀酸，甚至發展到四肢不能動並且麻木的狀況，才會引起重視。唐代孫思邈在《千金要方》中記載「治頭項強不得顧四方，蒸好大豆一鬥令變色，納囊中枕之。」講的就是用黃豆做成頸枕，來治療頸肩部的僵硬、疼痛。
黃豆製作成頸枕，能夠滾動的特性可對頸椎起到按摩作用，黃豆的硬度不大不小，且具有可塑性，對頸椎的生理曲度有支撐的效果，從而使頸椎能徹底放鬆下來，得到休息。製作黃豆枕頭時，先選一塊小毛巾，對折後約15公分寬，用線縫合一條長邊成桶狀套，兩端不用縫。縫好後翻過來，一端用繩子紮緊。根據其大小取適量黃豆，然後把黃豆炒到八九分熟放涼，以防蟲蛀和發芽。
最後將放涼後的黃豆放入桶狀套，抖一抖讓黃豆緊密些，直到將桶狀套全部充滿，再將另一端也同樣紮緊就做好了，整個枕頭呈圓柱形。頸枕的高度約為自己平躺時頸椎距離床板的高度。
頸椎枕與一般枕頭不一樣的地方，就在於能夠符合頸椎正常的生理曲度（使用時放在頸部）。每個人的頸椎曲度都是不一樣的，所以自製一個頸椎枕是最適合自己的，可以根據使用的舒適性進行適當調整。當然，枕頭的衛生也不容忽視，黃豆最好每3個月左右晾曬一次，枕芯、枕套要勤洗。
