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補腎【壯*陽】與飲食,你應該瞭解
2021/04/22
2021/04/22

補腎【壯*陽】與飲食的講究 雙重【壯*陽】 韭菜炒河蝦

中醫認為,韭菜性溫,能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。從現代醫理看,韭菜含有興奮劑,能興奮性器官,在藥典上有「起陽草」之稱。而河蝦性溫,入肝、腎經,蝦肉有補腎【壯*陽】、養血固精、益氣滋陽等功效,本身對腎虛陽痿、遺精【早*洩】就有較好效果,兩者一起,【壯*陽】效果更明顯。當然,如果想有比較好的效果,需要長期食用才行。

韭菜炒河蝦做法:用油鍋先將韭菜炒好,然後將鮮河蝦100克放入鍋中,再炒片刻,加少許胡椒粉即成。

松子是一種純天然的【壯*陽】強精、抗衰美容食物,具有生精【壯*陽】、補腎除乏、強健腰膝、養血潤腸等功用,對更年期男性出現的性機能減退諸症皆有良好的改善作用,可促進精液生成、改善陰莖勃起硬度、緩解[性.欲]減退、消除腰酸腿軟症狀。

食用松子還可提高工作和運動能力,減輕疲勞,改善食欲和睡眠,增強機體抗病能力。每天可食用20~30克松子仁。 

(1)多吃優質蛋白質。

優質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品,本身就含有性激素。

酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質,能加速化學反應,對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶,可出現機能減遲包括性功能的減退,甚至失去生育能力。酶存在各類食物中,烹製食物時,溫度過高過長特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。

日本有學者研究後指出,鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸,是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果,這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。

(2)攝人適量的脂肪。

近年來,因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等,所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看,應適當接入一定量的脂肪。因為人體內的性激素(雄、[雌☆激☆素])主要是脂肪中的膽固醇轉化而來,長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸,必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起[性.欲]下降。適量脂肪的食用,還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇,適量的攝入有利於性激素的合成,尤其是動物內臟本身就含有性激素,應有所攝入。

(3)補充與性功能有關的維生素和微量元素。

研究表明,人體鋅的缺乏會引起精子數量減少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用,且對精子的生成和提高精於的活動均具有良好的效果。維生素c對性功能的維護也有積極作用。

優質蛋白質特別是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、孚乚製品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄等萊類中含維生素A。穀胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、麵包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。

(4)慎用對性功能不利的食品。

粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利於性功能的食品。其影響的環節尚不十分清楚,但祖國醫學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。

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