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女性減肥食譜瘦身藥膳,空姐都在用,效果奇好,快收藏
2021/04/22
2021/04/22

長假一過,很多人都開始覺得自己胖了許多,

沒辦法,天天聚會,想不胖都難。

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減肥食譜瘦身藥膳,:

主要內容

女性肥胖的原因,除一部分由於內分泌紊亂或其他疾病所引起外,

大多數人屬於單純性肥胖,

又稱為營養性肥胖,即吃得多、消耗少造成的。 

過多的脂肪危害:

過多的脂肪,一般聚積于皮下、腹腔,同時也沉積於心臟、血管和肝臟等重要臟器中,這樣容易罹患冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、膽石症、痛風等疾病,從而嚴重影響身體健康,甚至縮短壽命。

分享三天正確飲食,可交替使用

第一天:

 早餐:低脂鮮奶、小蘋果、全麥起司三明治

 中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯

 晚餐:番茄通心面、白菜瘦身湯

  減肥狀元:白菜

  《本草綱目拾遺》說白菜「甘溫無毒,利腸胃,除胸煩,解酒渴,利大小便,能消脂減肥。」 白菜的營養價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。

第二天:

 早餐:核果燕麥粥、優酪孚乚水果沙拉

 中餐:素水餃、什錦蛋花湯

 晚餐:四色炒飯、絲瓜髮菜瘦身湯

  減肥狀元:優酪孚乚。

由牛奶製成的,可防骨質疏鬆症,且經由孚乚酸菌的作用轉化為孚乚酸鈣,更易為人體所吸收。減肥功效卓著,能加快胃的蠕動,促進消化吸收,清除血液中的毒素,如果是在飯前吃可以增加食欲,在飯後吃可以清除腸胃油脂,燃燒脂肪。

第三天:

  早餐:饅頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個

  中餐:湯餃、淋醬豆干

  晚餐:胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿蔔瘦身湯

  減肥狀元:牛蒡

  牛蒡的肉質根有豐富的營養物質。經常食用牛蒡根有促進血液迴圈、清除腸胃垃圾、防止人體過早衰老、潤澤肌膚、防止中風和高血壓、清腸排毒、降低膽固醇和血糖等作用。

家庭飲食餐:

茯苓肉包子

[配方]茯苓50克,麵粉1000克,豬瘦肉500克,發麵300克,薑末、鹽各15克,胡椒份5克,香油、貢酒各10毫升,醬油100毫升,蔥花25克,骨頭湯250毫升。

[製作]

1.茯苓搗碎,用水煎煮取汁,每次加水約500毫升,加熱煮3次,每次煮1小時,3次藥汁合併濾淨,再濃縮成500毫升藥汁待用。

2.麵粉倒入盆內,加入發麵300克,倒入溫茯苓液500毫升,和成麵團發酵。

3.將豬瘦肉剁成末,倒入盆內加入醬油拌勻,再將薑末、鹽、貢酒、醬油、香油、料酒、蔥花、胡椒粉、骨頭湯等放入盆內,攪拌成餡。

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