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到了夏天,好多人都想借此機會和朋友出門旅行一番。小食也不例外,因為我們不在同一座城市,所以見面機會格外少,兩個同樣熱愛美食的人,每次出門都會帶上自己做的好吃的,相互分享,別提有多快樂了。
大家出門遊玩最擔心什麼吖?肯定是沒有當時做的美食那麼保暖美味吖,怕什麼,一個保溫桶就解決啦,我今天準備了一份,我的低脂餐,供大家參考,出門春遊就可以這樣吃。我這次準備了補血補氣的八寶粥,板栗南瓜,雞蛋,當然旁邊的筐裡面還會有,各種水果,快樂肥宅水無糖可樂,和各種我們愛吃的低卡零食。
今天我就暫且先把這個美味的八寶粥教給大家,沒想到,我將它 放在保溫桶一晚之後,出來的粥更濃稠,更香甜了呢。
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八寶又名八寶粥,佛粥,中華傳統節日食品。是一種在臘八節用由多種食材熬制的粥。中華南宋文人周密撰《武林舊事》說:「用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之類作粥,謂之八寶粥。八寶粥具有 健脾養胃,消滯減肥,益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用,也可作為日常養生健美之食品。下面就跟小食一起來學習怎麼做這道八寶粥吧!!
【補血補氣八寶粥】
食材:
紅豆
三色糙米
紫花芸豆
雀蠶豆
紅腰豆
小貓熊豆
斑馬豆
糯米
水
配料:紅棗,枸杞,核桃仁,杏仁,腰果,提子幹,蔓越莓乾等。
做法:
1、將家中有的五穀雜糧都拿出來,越多越熱鬧, 紅豆要多一些,這樣煮出來的粥才更紅,越紅越有食欲,我是非常不喜歡黑乎乎,非常淺色的八寶粥的,紅彤彤才想色香味美。
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2、我們將它洗乾淨, 泡一夜,這一步很關鍵哦,因為八寶粥非常不容易煮爛,一定要泡一夜豆子,第二天放入鍋中或者電壓力鍋中煮熟。
3、煮熟的八寶粥,加上糖和紅棗等就可以吃了,但是我發現了也給新技能,就是將它 放入保溫桶,燜一夜,第二天濃稠的好像勾芡後一樣,別提多美味了,湯汁和豆子結合的剛剛好,不會稀爛,又入口即化。
4、就算不是春遊,我們給家人孩子做早餐,也可以使用這個方法呢,肯定你煮出的八寶粥比小吃店還更美味呢!
5、下面就是組裝了,這倆小碗和一個桶,完全滿足了,太多也吃不了。
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6、南瓜可以當成是蔬菜也可以當作慢碳,它燜在裡面不會軟爛,反而更綿密,雞蛋肯定是必不可少的,每天都需要。好啦,那就,帶上美味,出門遊玩吧。
小tips:
1、八寶粥濃稠訣竅之一, 豆子要泡一夜。
2、八寶粥濃稠訣竅之二, 煮好的八寶粥保溫燜一夜。